Льняные семечки - польза и вред, как принимать?
Как принимать льняные семечки, их польза и вред – современники все чаще задаются этими вопросами, хотя ответы на них были хорошо известны предкам. Природа наградила семя льна качествами, помогающими человеку сохранить и приумножить здоровье и красоту.
Польза льняных семечек для организма
- Льняное масло – один из самых полезных компонентов семени этого растения. Ценность этого масла состоит в высоком содержании полиненасыщенных жирных кислот, которые активно участвуют в самых различных процессах организма, но наиболее важны для хорошего обмена веществ и очищения крови от «плохого» холестерина.
- Очищать организм помогает и клетчатка, которая также содержится в льняных семечках. Регулярное употребление льняного семени избавит организм от вредного «балласта», оздоровит желудочно-кишечный тракт и послужит предупреждающим средством от рака толстого кишечника.
- Но есть в льняном семени и еще одно вещество, ведущее активную борьбу с онкологией – это растительный гормон лигнан. Наиболее эффективно это вещество от рака груди. Но, кроме этого, лигнан обладает противовирусным и антибактериальным эффектом.
- Польза льняных семечек для организма заключена и в широком спектре витаминов и минералов – более 40 разновидностей. Благодаря этим активным веществам льняное семя способно бороться с возрастными изменениями, укреплять защитные свойства организма, регулировать содержание в крови сахара и холестерина и многое другое.
Народные рецепты лечения льняным семенем
Самый простой способ употребления льняных семечек – по 1 столовой ложке утром за полчаса до завтрака. Семечки в таком случае нужно тщательно пережевать и проглотить. Этот способ часто используют дамы, желающие похудеть. Очень полезно добавлять льняное семя в кисломолочные продукты, посыпать им кашу.
Настой льняного семени при гастрите и других проблемах ЖКТ
Ингредиенты:
- 1 ст. ложка льняных семечек;
- 400 мл кипятка.
Приготовление
Залить семя льна кипятком и оставить на 1 час. Затем средство процедить и принимать по 1 стакану утром и вечером на голодный желудок.
Льняное семя для поднятия иммунитета
Ингредиенты:
- 100 г льняного семени;
- 50 г сахарного песка.
Приготовление
Семя льна измельчить в муку, смешать с сахарным песком. Принимать 1 чайной ложке 2-3 раза в день.
ПротивопоказанияВред льняные семечки могут приносить при непереносимости их организмом, неумеренном употреблении. Консультация врача перед введением семян льна в рацион необходима при:
- болезнях простаты и яичников;
- заболеваниях печени и желчного пузыря;
- почечнокаменной болезни;
- воспалительных процессах в кишечнике.
© Orphus