Можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании?
В период грудного вскармливания каждая молодая мама очень внимательно относится к своему рациону. Питание кормящей женщины должно быть полноценным и разнообразным, поскольку оно должно обеспечивать все потребности растущего организма.
Именно по этой причине многие молодые мамы стремятся включить в свое ежедневное меню различные виды орехов, в том числе, грецкие. В данной статье мы расскажем вам, можно ли кушать этот продукт в период грудного вскармливания, и какие противопоказания к его употреблению существуют.
Можно ли грецкие орехи при лактации?
Отвечая на вопрос, можно ли кушать грецкие орехи при грудном вскармливании, следует рассмотреть состав этого вкусного и полезного лакомства. Так, данный продукт содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот и аминокислот, которые оказывают благоприятное воздействие на состояние здоровья ребенка в целом, а также его рост и развитие.
Кроме того, в состав грецких орехов входят дубильные вещества, эфирные масла и каротиноиды. Благодаря этим полезным компонентам они способствуют нормализации психо-эмоционального фона младенца и улучшению его настроения. Наконец, грецкий орех, потребляемый при грудном вскармливании новорожденного, поддерживает и укрепляет иммунитет и помогает быстрее выздороветь в случае легких простудных заболеваний вследствие высокого содержания аскорбиновой кислоты.
Несмотря на выраженную пользу грецких орехов, злоупотреблять ими при кормлении грудью крайне не рекомендуется. Поскольку данное лакомство является сильным аллергеном, оно может стать причиной возникновения негативных реакций, как у кормящей мамы, так и у новорожденного младенца.
Чтобы их избежать, не стоит включать этот полезный продукт в свой рацион до того момента, пока малышу не исполнится 3 месяца. По достижению новорожденным этого возраста грецкие орехи при грудном вскармливании кушать можно, но нужно знать, сколько штук не навредит его здоровью.
Так, по мнению большинства врачей, потребление данного лакомства в период лактации следует ограничивать до 4-5 ядер в день. Именно такое количество лучше всего удовлетворяет потребности молодой мамы и малыша в полезных веществах, которые необходимы для нормального функционирования человеческого организма.
© Orphus