Эффективный уход за собой после 30-ти лет: 7 светов

Если следовать элементарным правилам, можно и в преклонном возрасте выглядеть великолепно. Но что происходит на деле? Когда нам 20-25, мы думаем, что такими молодыми, стройными, свежими будем выглядеть всегда. Но незаметно наступает тот момент, когда уже не все устраивает в отражении зеркала. 30 лет – тот самый возраст, когда показываются первые признаки увядания, перестраивается гормональный фон и по утрам отсутствует бодрость и свежесть на лице. Но не стоит паниковать, еще рано разочаровываться! В 30 лет еще можно обратить время вспять, стоит только взять себя в руки.

Вот несколько полезных советов женщинам переступившим рубеж тридцатилетия.

1. После 30 лет следует отказаться от избыточного использования декоративной косметики.

То, что приемлемо для двадцатилетних девочек, недопустимо в 30 лет. Излишки косметики в силах прибавить несколько лет. При использовании косметики старайтесь чаще прибегать к натуральным оттенкам, будете выглядеть свежо и естественно. Обязательно пользуйтесь хайлайтером, он прибавит вашему лицу молодости и свежести.

Откажитесь от фиолетовых, синих и черных теней, но не пренебрегайте румянами, особенно если загружены каждый день работой и имеется недостаток сна. Кожа в таком режиме обязательно приобретет серый оттенок, а румяна спасут визуально вашу внешность и подчеркнут природную красоту. И ни у кого не возникнет сомнений в вашей энергичности, молодости и привлекательности.

2. В этом возрасте рекомендуют начинать делать зарядку для мышц лица, так называемый фэйсфитнес.

Мышцы лица, также как и мышцы тела следует подвергать регулярной физической нагрузке, чтобы не появлялись носогубные складки, не обвисал подбородок и не опускались веки. Перед упражнениями для лица необходимо удалить макияж и нанести любимый крем, либо какое-нибудь эфирное масло.

3. В жаркое и солнечное время года не пренебрегайте косметическими продуктами с солнцезащитными свойствами.

Уровень SPF не меньше 20 должен быть указан на упаковке. Наносите крем на кожу лица, губы балуйте солнцезащитным бальзамом, в состав которого входят натуральные масла. Декоративная косметика также должна обладать такими свойствами и оберегать от яркой агрессии солнечных лучей. Такая косметика обязательно защитит вашу кожу от преждевременного старения.

4. После 30 в рационе каждой женщины должны быть продукты, богатые фолиевой кислотой.

Этот витамин по праву называют витамином красоты. Он ускоряет процесс регенерации клеток, в следствии чего волосы и ногти будут расти быстрее, а кожа приобретет гладкость и упругость. В продуктовой корзине обязательно должна быть зелень, цитрусовые, орехи, если, конечно, нет аллергии. А вот в жирном, мучном и сладком лучше себя ограничить, дабы избежать гормональных нарушений, лишнего веса, угрей и других проблем.

5. Обязательный фактор в продлении молодости – это полноценный восьмичасовой сон.

Если в 20 лет активность по ночам никак не отражается на лице, то после тридцати все веселье от поздних встреч и дискотек выдает нас темными кругами и мешками под глазами. И здесь перед вами встает выбор, либо в пользу ночных прогулок, либо в пользу здоровья, свежести и молодости. Раз в месяц можно позволить себе расслабиться, но системой это становиться не должно. Здоровый сон – это самый лучший витамин, который с легкостью восстанавливает организм и заряжает энергией на новый день.

6. Теперь вы должны относиться к себе более ответственно, не пренебрегать каждодневным систематическим уходом за собой.

Например, уже не позволительно лечь спать с косметикой на лице. Все уходовые средства надо подбирать в соответствии со своим возрастом и типом кожи. Периодически посещайте косметолога, он вам посоветует крем, подходящий именно вам. Также полезна регулярная чистка у косметолога. Очищенные поры лучше впитывают все витамины, которые содержатся в кремах и других субстанциях, которые мы наносим на кожу.

7. В любом возрасте будьте позитивны и жизнерадостны.

Хорошее настроение сильно влияет на внешний вид. Улыбка омолаживает лучше самой дорогой косметической процедуры. Балуйте себя разными мелочами. Смотрите комедии, слушайте расслабляющую музыку, общайтесь с родными и любимыми людьми. В 30 лет жизнь только начинается, наслаждайтесь окружающим миром. Почаще бывайте на свежем воздухе, здоровый румянец еще никого не испортил. Почаще ходите пешком, и вы еще долго не заметите в своем облике признаки взросления.