Красота и здоровье > Женская консультация > Как похудеть при гормональном сбое?

Как похудеть при гормональном сбое?

Во время гормонального сбоя у женщин зачастую возникают проблемы с лишним весом. Чаще всего это связано с нарушением обмена веществ и накапливанием лишней жидкости в организме. Именно поэтому каждая женщина, который поставлен диагноз «гормональное нарушение», задумывается, как похудеть при гормональном сбое. Важно знать, что без руководства лечащего врача, устраняющего причину и последствия эндокринного дисбаланса, при похудении не обойтись. Именно врач должен определить оптимальный режим питания для женщины, желающей избавиться от лишних килограммов.

Похудение при гормональном сбое - основные правила

Так как похудеть после гормонального сбоя гораздо труднее, чем при обычных условиях, женщина должны соблюдать определенные правила. Рассмотрим их:

Рациональное питание. Не стоит завышать уровень жира в пище. Диета должна быть основана на сбалансированном сочетании белков, жиров и углеводов.
Фитоэстрогены. Необходимо включать в рацион большое количество ягод, фруктов, овощей, а также грибов и бобовых, которые позволяют нормализовать гормональный фон женского организма, а, следовательно, устранить саму причину нарастания массы тела. Помогут в этом плане также яйца.
Микроэлементы. Пища должна быть богата микроэлементами, а также витаминами.
Клетчатка. Важно включить в рацион как можно больше продуктов, богатых грубыми волокнами, которые, как щетка, очищают наш организм изнутри и способствуют сжиганию жира.
Отказ от вредных продуктов. К таковым относятся соленые продукты, продукты жирные и мучные.

Женские гормоны для похудения

Несмотря на важность вышеперечисленных правил, главное, что нужно сделать для того, чтобы сбросить лишний вес при гормональных нарушениях – устранить первопричину. Лечащий врач должен составить план лечения для пациентки, предусматривающий коррекцию гормонального баланса. Для этого могут назначаться гормональные препараты, проводиться хирургические манипуляции – все зависит от причины гормонального сбоя. Зачастую даже само по себе лечение исходной проблемы приводит к тому, что вес женщины приходит в норму.

Если врач назначает гормональную терапию, то в ее основу могут быть положены следующие гормоны:

тироксин – базовый гормон щитовидной железы, который помогает ускорять метаболизм, усиливать теплопродукцию, сжигать жир, подавлять аппетит, повышать работоспособность;
женские половые гормоны эстроген и прогестерон, которые отвечают за то, чтобы женское тело было идеально для вынашивания беременности, то есть не допускают переизбытка либо недостатка веса;
гормон роста, усиливающий обменные процессы в организме.

Статьи по теме:

Гинекологический осмотр через прямую кишку

В ряде случаев гинеколог может во время приема провести ректальное исследование женской половой системы. С какой целью это делается, каковы показания и порядок осмотра женщин через прямую кишку – вы узнаете из нашей статьи.

Как расшифровывается ПМС?

Как часто мы слышим эту аббревиатуру. Но не все знают, что это такое и как расшифровывается ПМС. Ты то плачешь, то кричишь, и сама, наверное, не понимаешь, чего хочется. Ты раздражительна, тебя легко вывести из равновесия. Что происходит? Ведь, вчера еще все было в порядке, а сегодня...а сегодня у тебя начался как раз тот самый пресловутый ПМС!

Что такое овуляция у девушек?

В процессе взросления организм молодой девушки начинает постепенно готовиться к своему основному предназначению - рождению детей. Начало менструации у девушки служит сигналом к тому, что ее организм уже готов к беременности. Менструальный цикл состоит из фаз, одной из которых является овуляция. О ней мы и поговорим в нашей статье.

Растяжки на груди

Красивая грудь - гордость каждой из женщин. И как же хочется, чтобы она всегда такой и оставалась - подтянутой и упругой. Но часто случается, что на груди появляются некрасивые растяжки. Отчего они возникают и как с ними бороться, мы и расскажем вам в нашей статье.