Материнство > Ребёнок и уход за ним > Как похудеть ребенку в 10 лет?

Как похудеть ребенку в 10 лет?

как похудеть ребенку в 10 лет О похудении в наши дни твердят на каждом шагу. Специальные диеты и упражнения - в основном все методы борьбы с лишним весом ориентированы на взрослых. Но как быть ребенку, для которого насмешки сверстников стали делом привычным, а состояние здоровья стремительно ухудшается.

В этой статье мы коснемся темы детского ожирения, а точнее поговорим, как помочь ребенку похудеть в 10 лет.

Как похудеть ребенку, мальчику или девочке в 10 лет без диет?

Конечно, родителям не приятно осознавать, но зачастую именно они являются виновниками того, что их чадо носит несоответствующий возрасту размер одежды. Частые перекусы перед телевизором, малоподвижный образ жизни – маленькому организму много не нужно. Поэтому задаваясь вопросом, как похудеть ребенку мальчику или девочке в 10 лет без диет, мамы и папы должны понимать, что первым делом им придется отбросить «срочные дела» и вплотную заняться режимом своего отпрыска. Первое, что нужно сделать – это ввести четкие правила:

Ранний подъем, гимнастика, полноценный завтрак – так должен начинаться день ребенка с избыточным весом в 10 лет.
Далее занятия в школе, после чего родителям придется проследить, чтобы чадо вовремя пообедало, и организовать полезный досуг. Конечно, полностью исключить компьютерные игры и просмотр телепередач в ритме современности не удастся, но хотя бы свести время, проведенное у экрана к минимуму – эта задача, вполне решаемая.
Ребенка с лишним весом нужно обязательно записать на спортивную секцию, это могут быть танцы, плавание, теннис, акробатика, борьба – в зависимости от состояния здоровья, личных предпочтений и пола ребенка. Полезны малышам пешие прогулки на свежем воздухе и активные игры.
И конечно, питание. Нельзя ограничивать растущий организм в еде. С пищей ребенок должен получать все жизненно необходимые компоненты: жиры, белки, углеводы, аминокислоты, витамины и минералы. Поэтому жареную, копченую, богатую на консерванты и вкусовые добавки еду, нужно заменить на здоровые натуральные продукты. В первую очередь, это овощи и фрукты, продукты, содержащие кальций, крупы, мясо и рыба нежирных сортов, яйца – должны присутствовать в рационе 10-летнего ребенка.

Если принятые меры не дают желаемого результата или степень ожирения крайне высокая, тогда стоит незамедлительно обратиться к врачу. Возможно, причина такого состояния кроется в более серьезном заболевании, которое требует адекватного лечения.

Статьи по теме:

Размер обуви у детей

Сегодня рынок детских товаров переполнен, и детская обувь - не исключение. В супермаркетах, в т.ч. и в интернет-магазинах, можно встретить производителей разных стран. В этом и состоит вся сложность определения размера ребенка, ведь у каждой страны своя размерная сетка.

Как набрать вес ребенку?

Существуют определенные нормы набора веса детей, и когда мамы обнаруживают, что ребенок долго находится в одной поре и не прибавляет в весе, начинают беспокоится по этому поводу. Давайте разберемся подробнее в причинах, почему ребенок не набирает вес и что делать.

Как научить ребенка проситься на горшок?

Тема горшка является болезненной для многих мамочек на протяжении долгого времени. Если вы начали этот процесс слишком рано, то добиться видимых результатов сразу не так-то и просто. Далее рассмотрим вопрос, как научить ребенка проситься на горшок.

Как научить ребенка стоять без опоры?

Малыши все делают постепенно, кто-то раньше, кто-то чуть позже. Сначала ребенок учиться переворачиваться, затем садиться, ползать, стоять, ходить, шаг за шагом осваивая это нелегкое дело - прямохождение. Иногда крохе нужно чуть помочь, давайте разберемся, как помочь крохе самостоятельно стоять.