Ретрит – что значит, виды, как подготовиться?
Ретрит – это модное слово ворвалось в обиход современного человека недавно. Бетонные джунгли отнимают массу энергии у людей, в погоне за материальными благами нет времени на себя, а без природы и уединения, осмысления себя жизнь проходит в один миг, так и не успев начаться.
Что такое ретрит?
Популярное сегодня понятие ретрит не является чем-то новым и особенным и происхождение этого явления очень древнее, по времени его можно отнести к существованию основателя буддизма Будде, ранее являвшегося принцем Гаутамой. Будда провел 25 ретритов, традиционно закрепившихся в буддизме в сезон дождей. В традиционном понимании ретрит (сешин) – время проведенное в духовной медитации. Что значит ретрит в современном толковании? Смысл остался тем же, в переводе с англ. retreat – уединение, в русскоязычном варианте это «затворничество», отделение себя от внешнего мира.
Цель ретрита
Ретриты бывают разными, поэтому цели тоже могут отличатся, но все духовные уединенные практики преследуют одну глобальную цель – познание себя, своего внутреннего мира, например ретрит молчания – очень мощная практика, целью которой является через тишину и безмолвие в течение нескольких дней увидеть глубинную суть вещей, себя, взаимосвязи со всем сущим. Просветление – вот главная цель ретрита, но сам человек, решивший совершить ретрит должен поставить себе цель «для чего?». Если нет цели тотального просветления, то ретрит помогает достичь следующих целей:
- избавиться от накопившегося напряжения;
- освободиться от негативного мышления и ментального мусора;
- увидеть себя и мир новыми глазами (раскрыть новое видение);
- найти выход и решение своих проблем (часто проблемы после ретрита перестают являться таковыми).
Ретрит – правила
Правила ретрита зависят от его вида, например, ретрит тишины (мауна) предполагает полное молчание, он может совершаться как в одиночестве, так и коллективно, несколько дней. В ретрит-центрах где проводится практика безмолвия правила следующие:
- все средства коммуникации (телефоны и другие гаджеты) изымаются на входе;
- практикующие не должны общаться между собой словами;
- нельзя нарушать тишину (еду лучше брать в пакетах, которые не шуршат – это очень сильный раздражитель);
- питание только с целью поддержания тела один раз в день.
В одиночестве тихий ретрит проводить и сложнее и легче. Заранее нужно прописать правила и неукоснительно им следовать:
- сформировать для себя цель медитативного уединения, составить вопросы, на которые хочется получить ответ;
- на время безмолвия выключить все имеющиеся в доме средства коммуникации с внешним миром;
- не отвлекаться на посторонние внешние вещи (что происходит у соседей, на улице, нужно полностью сосредоточиться на себе, своих ощущениях и мыслях);
- вести дневник самонаблюдения.
Общие правила для коллективных ретритов:
- уважение к другим участникам;
- добросовестное выполнение своих обязанностей по уборке территории, на которой происходит ретрит;
- своевременных приход без опозданий на лекции и медитации, следование расписанию;
- отказ от тяжелой пищи (мяса, мучного), энергетических напитков с кофеином, алкоголя;
- все что происходит на ретрите воспринимать с должным пониманием и не относиться к этому как к препятствиям, а как к трансформации (может ухудшиться физическое самочувствие, появляться раздражение, депрессия – в сложных случаях важно обращение к наставнику).
Как подготовиться к ретриту?
Подготовка к ретриту начинается с настроя на него и формирование для себя с какой целью нужен ретрит. Иногда человека очень мучают некоторые вопросы, жизнь происходит и течет очень быстро, а ответов так и нет, если задаться целью найти ответы на свои вопросы, то можно с большей вероятностью сказать, что ретрит поможет в этом. Рекомендации при подготовке к ретриту:
- приучать себя к мысли, что привычной связи, интернета под рукой не будет, это сложно себе представить людям избалованным благами цивилизации;
- привести все свои бытовые дела в порядок, оплатить счета, найти того, кто будет ухаживать за растениями и животными если они есть, закончить текущие важные рабочие дела (все это нужно, чтобы ум не отвлекался);
- перейти на легкое питание, чтобы не было сильного стресса для организма (начать есть каши, овощи, фрукты);
- подготовить легкую, удобную одежду, тетрадь для самонаблюдений.
Йога ретрит
Йога ретрит для женщин очень популярное направление в современном туризме. Большую часть времени в йога ретрите посвящено освоению асан и медитативных техник. Одним из мощных видов практик уединения и постижения смысла является ретрит випассана. Во время випассаны можно концентрироваться на дыхании, ощущениях тела или мыслях. Практика проводится в полной тишине. Йога ретриты помогают разрушить старые убеждения и программы, стереотипы, происходит это через разрушение нейронных связей, ставших очень устойчивыми. Во время ретрита выстраиваются новые нейронные цепочки.
Темный ретрит
Темный или черный ретрит практика его восходит к древнему буддизму. Медитация проводится в полной темноте и тишине, для очень устойчивых, просветленных людей. Монахами Тибета темный ретрит практикуется в пещерах, в течение нескольких лет для того, чтобы обрести радужное тело, Неподготовленному человеку сложно вынести такой ретрит даже сутки, в силу отсутствия внешних раздражителей начинается фиксация на внутреннем, все фобии, страхи проявляются очень ярко, вплоть до сумашествия. Во время черного ретрита открываются экстрасенсорные способности.
Женский ретрит
Медитативный ретрит для женщин – это микс йоговской практики, танцевальной терапии и бесед на женскую тематику: какой должна быть женщин в любви, отношениях с людьми, финансовой сфере. Часто такие ретриты направлены на инициацию или посвящение женщины в Богиню и круг женской силы, контакт с Великой матерью. На ретрите представительницы прекрасного пола танцуют сокровенный танец Мандалу. Что происходит под воздействием практик:
- женщина учится осознанно входить в состояние потока и творить;
- прорабатывает блоки и убеждения касаемые отношений с мужчинами;
- учится практикам заземления и получения энергии от Земли;
- взаимодействует со стихиями и прорабатывает свою сексуальность и привлекательность.
Ретрит для семейных пар
Что происходит на ретритах для семейных пар? Чаще это медитативные практики для партнеров для мужчины и женщины, состоящих в серьезных отношениях, они любят друг друга, но в их понимании они полностью познали друг друга и хотели бы выйти на новый уровень отношений и понимания друг друга. Ретрит для пары может быть и как одухотворенно-медитативный с лекциями о браке, чаще индуистской традиции или это тантрические техники для познания парой себя как единым целым, гермафродитным существом. Цели семейного ретрита:
- возрождение ярких чувств между партнерами;
- глубинное принятие партнера таким, как он есть;
- созерцание себя и партнера как части божественного замысла.
Корпоративный ретрит
Ретрит может быть и иного рода и качества, чем описанные выше, выездной ретрит для политиков, руководителей, или коллектива организации является перезагрузкой. Происходят мощные процессы переосмысления, трансформации. Уединенность от внешнего мира создает все условия для синергии между участниками. Совместные действия выводят команду на новый уровень, возникают новые идеи, спонтанные озарения, препятствия перерастают в ресурсы. Люди возвращаются обновленными с желанием развиваться и дальше.
Лучшие места для ретрита
Как в теле человека есть энергетические центры, так и у планеты Земля есть места силы, способствующие обновлению, обнулению и трансформации:
- Гоа. Около 200 ретрит-центров, экологическая еда и проживание в уютных домиках, аюрведическая кухня.
- Аруба. Тропический Карибский остров. Популярным является пятидневный Island Yoga Retreat под руководством Р. Брайтен.
- Черногория. В особняке 18 века Palazzo Radomiri Hotel в местечке Доброта каждый год проводятся ретриты, которые проводят приглашенные гуру и эксперты.
- Таиланд. Рай для туристов и проведения всевозможных ретритов. Знаменитый детокс ретрит в Тайланде на острове Самуи уже снискали популярность своей эффективностью. Очистительный ретрит рекомендуется проводить от 5 – до 10 дней.
- Коста-Рика. Санта-Тереса. Люди сходящие с ума по йоге и разным оздоровительным процедурам предпочитают посещать ретриты в Nautilus Boutique Hotel, с видом на Тихий океан.
© Orphus