6 лучших антивозрастных средств для продления молодости

Они могут значительно снизить риск серьезных заболеваний, таких как рак, помочь вам поддерживать здоровый вес. Что есть, чтобы выглядеть моложе?

Главный враг молодой кожи - это окислительный стресс, то есть ситуация, при которой тело (включая кожу) подвергается бомбардировке огромным количеством свободных радикалов, которые усиливают процесс старения. Чтобы противодействовать им, нужно ежедневно давать себе твердую дозу антиоксидантов, чтобы противодействовать этому вредному явлению. Вы найдете их в продуктах из списка ниже.

Это базовый, проверенный набор продуктов, который необходимо включать в ваше ежедневное меню - если, конечно, хотите сохранить кожу молодой на долгие годы.

1. Черника

Это настоящий суперпродукт, поэтому стоит воспользоваться этим фактом и есть его хоть каждый день. Ягоды черники являются кладезем полифенолов, дубильных веществ и антоцианов, то есть мощных антиоксидантов, подавляющих процессы старения. Также они отличаются большим содержанием витаминов C, E, K и B6.

Интересный факт. Черника - любимый фрукт супермоделей и звезд кино. Дженнифер Лопес с удовольствием добавляет чернику в свой утренний коктейль на основе йогурта и протеиновой добавки.

2. Авокадо

Это еще один продукт, который можно найти в меню голливудских моделей и звезд. Феномен авокадо основан на высоком содержании жиров омега-3, омега-6 и омега-9. Они обладают противовоспалительными свойствами и являются самым здоровым типом жиров в рационе, который оказывает большое влияние на состояние кожи.

Более того, исследование на мышах, проведенное учеными Вашингтонского университета в Санкт-Петербурге. Луи доказало, что соединение, содержащееся в авокадо - мононуклеотид никотинамида - значительно замедляет процессы старения. Этот экзотический фрукт - один из секретов юной внешности Дженнифер Энистон. Актриса призналась, что любит есть на завтрак тосты с ломтиками авокадо и яйцом.

3. Морская рыба и морепродукты

В свою очередь, употребление в пищу свежей рыбы и морепродуктов - залогдолголетия азиатских женщин. Почему рыба так важна в антивозрастной диете? Как и в случае с авокадо, она является богатым источником ненасыщенных жирных кислот омега-3, которые оказывают противовоспалительное действие на кожу и увлажняют ее изнутри. Также рыба содержит ценный белок в доступной форме, и минералы, в т.ч. цинк помогает поддерживать волосы, кожу и ногти в хорошем состоянии.

4. Коллаген

Оказывается, прием коллагена внутрь действительно замедляет процессы старения. Но не принимайте всерьез советы о том, чтобы есть много желе для гладкой кожи. Коллаген, который они содержат, не имеет научно доказанной эффективности в предотвращении морщин. Иначе обстоит дело с пептидами коллагена, которые также очень популярны среди знаменитостей. Поклонники омолаживания с помощью этого ингредиента - Дженнифер Энистон и Кортни Кардашьян. Пептиды коллагена, которые они потребляют хорошо впитываются кожей и могут реально уменьшить морщины, что подтверждено независимыми исследованиями.

Лечение заключается в ежедневном приеме одной порции порошкообразного коллагена, который можно добавлять в любой напиток или блюдо (без запаха и вкуса). Наилучших результатов можно достичь уже через несколько месяцев приема препарата.

5. Зеленый чай

Настой зеленого чая богат полифенолами, которые противодействуют старению кожи, а также катехинами, которые, как показали ученые, уменьшают объем жировых клеток. По словам японцев, этот напиток поддерживает лечение до 60 заболеваний, и, возможно, поэтому они пьют до 10 чашек настоя сенчи в день. Если вас не устраивает традиционный настой зеленого чая, можете выпить матча, то есть его порошкообразную форму.

6. Темный шоколад

На десерт - шоколад с высоким содержанием какао-бобов. Его можно есть без всяких угрызений совести и без последствий лишних килограммов. Он полон антиоксидантов, которые помогают сохранить вашу кожу молодой и упругой, и содержит важные для здоровья элементы, такие как магний, калий и железо. Кроме того, в нем очень мало сахара, что является одним из факторов, ускоряющих старение кожи (поскольку он увеличивает гликирование).