Как жить после развода?
Еще вчера вы были самой красивой парой, ни дня не могли прожить друг без друга и все свои дела решали вместе. Но жизнь внесла свои коррективы, и как гром среди ясного неба прозвучал приговор: «Мы разводимся!». Но приговор ли это, или весть о спасении? Так ли страшен этот драматический эпизод, как мы себе его представляем? Вот о том, как выжить после развода мы сейчас поговорим.
Как успокоиться после развода?
Такую вещь как развод воспринять легко наверняка не удавалось никому. Ведь это не только разочарование в некогда близком человеке, но и пустота, которая образуется на месте привычных переживаний. Уход из нашей судьбы и жизни хоть сколько-то значимого человека - это всегда трагедия. Но так ли она страшна как выглядит в нашем представлении? Психологи утверждают – после разлуки мы страдаем не по самому человеку, а тому месту, которое он занимал в нашей жизни. Но, к сожалению, такие утверждения не помогают ответить на вопрос: «Как восстановиться после развода?». Усугубляет положение и то, что наше общество воспринимает разведенную женщину как объект жалости и сочувствия, вместо того, чтобы дать возможность вновь поверить в себя и оправиться от психологической драмы. А раз такую возможность не дают окружающие, ее нужно создать самим.
Обычно жизнь женщины после развода - это череда депрессий, уход с головой в работу, или что еще хуже активное участие в жизни детей. Иными словами – это любое действие, которое помогает отвлечься от тяжелых мыслей или забыться. Как начать нормальную жизнь после развода и прекратить думать о прошлом? Для начала важно сделать несколько важных шагов:
- успокойтесь. Представьте, что развод это неизбежная и важная операция по удалению опухоли. Сначала страшно и больно. Затем вводится наркоз, все плохое удаляют, а затем боль отступает, и вы продолжаете жить, как ни в чем не бывало, и даже не обращаете внимания на то, что где-то внутри вас произошли изменения;
- новая жизнь после развода не должна быть наполнена напоминанием о прошлом. Уберите из своего поля зрения все предметы, которые даже косвенно напоминают вам о бывшем супруге. Совместные фотографии, его личные вещи и даже безделушки, когда-то подаренные им по какому-то поводу. Мелочи можно собрать в коробку и выбросить, а вещи крупнее можно обменять или отдать нуждающимся. Не бойтесь полностью очищать свою квартиру и жизнь от вещей прошлого;
- то время, что было занято вашим супругом, вы должны заполнить какими-либо делами. Научитесь видеть жизнь в ярких красках свободы. У вас теперь есть возможность ходить по магазинам, в кино, в театры, встречаться с подругами или заняться каким-то хобби. Полезным будет нарисовать свою жизнь до развода и после. Так вы сможете понять, сколько свободного времени у вас появилось;
- помните, что любые события в нашей жизни не несут как таковой эмоциональной окраской. Трагической жизнь после развода с мужем сделали мы сами, потому что это событие нарушило привычный ход жизни и выбило нас из колеи установленного годами ритма. Лучше всего проанализировать, что изменилось после вашего расставания и какую пользу вы обрели для себя благодаря этому событию.
Как начать жизнь после развода?
Немаловажную роль в том, как начать жизнь после развода играет сам факт, кто стал инициатором расторжения брака.
Если муж ушел от вас, попробуйте следующую психологическую технику:
- Представьте себе образ вашего бывшего супруга. Вспомните сколько боли и неприятностей он вам причинил. Какие чувства он у вас вызывает? Сколько сил вы в себе чувствуете, вспоминая его образ?
- Представьте, что все проблемы, которые он доставил вам в жизни, были сделаны по вашей просьбе. Т.е. вы сами попросили его таким способом чему-то вас научить.
- Внутренним голосом обратитесь к образу мужа и спросите, чему вы учились в тех ситуациях, которые он создавал для вас. Вы обязательно услышите ответ.
- Мысленно поблагодарите мужа за то, что он как мог, старался стать вам хорошим учителем.
- Проанализируйте, что вы теперь чувствуете?
Другая техника поможет вам в ситуации, если вы стали инициатором прекращения брака, но не знаете, как жить дальше после развода. Выполняется она также как и предыдущая, но в точности до наоборот:
- Представьте себе вашего бывшего супруга и всю боль, которую вы причинили ему разрывом отношений.
- На несколько секунд представьте, что таким образом он попросил вас чему-то его научить.
- Задайтесь вопросом, чему вы научили его в ваших с ним отношениях, а чему научились сами.
- Поблагодарите бывшего супруга, что он был лучшим учеником.
- Проанализируйте свои чувства в адрес бывшего мужа.
Почти каждая вторая женщина задумывается о том, как жить после развода. Главное правило в такой ситуации – не опускать руки и попытаться найти плюсы в том, что произошло. Жизнь не заканчивается. Она просто переходит на принципиально новый этап. И только от вас зависит, будет ли он счастливым. Смотрите на жизнь позитивно -ведь она не заканчивается. И где-то за горизонтом она приготовила для вас еще множество положительных сюрпризов.
© Orphus