Признаки стресса

Признаки стресса

Городской человек, как правило, постоянно находится в стрессовой ситуации: это и работа, и кредиты, и необходимость соответствовать массе требований с самых разных сторон, и напряженный график. Важно уметь распознать признаки нервного стресса, чтобы успеть нейтрализовать его, пока это еще возможно.

Даже сейчас, когда психология как наука развита достаточно хорошо, признаки и механизм протекания стресса все же остаются сложным вопросом. Дело в том, что стресс – явление глубоко субъективное, и то, что актуально для одного человека, может быть совсем неактуально для другого. Это легко подтвердить простым примером: известно, что многие люди «заедают стресс». Однако вместе с этим есть и немало тех, кто в стрессовой ситуации не может есть и сильно худеет.

Итак, рассмотрим те признаки, которые могут проявляться в разных сочетаниях у людей.

1. Интеллектуальные признаки стресса:

  • проблемы с запоминанием новой информации;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • забывчивость, неорганизованность;
  • постоянное беспокойство;
  • тревога или скачки мыслей;
  • беспорядок, который не волнует;
  • трудности в принятии решения;
  • недальновидность;
  • бессонница, ночные кошмары;
  • пессимизм;
  • тревожные мечты.

2. Эмоциональные признаки стресса:

  • частые приступы плача или мысли о самоубийстве;
  • беспокойство, чувство вины;
  • депрессия и ощущение несчастья;
  • капризность;
  • раздражительность или вспыльчивость;
  • гнев, разочарование, враждебность;
  • внезапные приступы паники;
  • чувство одиночества и изоляции;
  • невозможность расслабиться;
  • депрессия, частые перепады настроения;
  • ощущение перегруженности;
  • тревога, нервозность;
  • чрезмерная реакция на маленькие неприятности.

3. Физиологические признаки стресса:

  • боль в шее, боль в спине, мышечные спазмы;
  • крапивница, мурашки по коже, сыпь, зуд;
  • боль в груди, быстрое сердцебиение;
  • сжимание челюстей, скрипение зубами;
  • необъяснимая и частая аллергия;
  • холодные или потные руки, ноги;
  • сухость во рту, сложное глотание;
  • усталость, вялость, слабость;
  • тошнота и головокружение;
  • потеря полового влечения;
  • частое краснение и потливость;
  • диарея или запор;
  • частое мочеиспускание;
  • изжога, боль в животе;
  • боли и страдания;
  • отрыжка и метеоризм;
  • затруднённое дыхание;
  • частые простуды;
  • дрожь ног, рук или губ;
  • звон и жужжание в ушах;
  • заикание.

4. Поведенческие признаки стресса:

  • ложь или оправдания в сложных ситуациях;
  • навязчивое или компульсивное поведение;
  • Признаки нервного стресса
  • снижение производительности;
  • пренебрежение служебными и другими обязанностями;
  • чрезмерная защита или подозрительность;
  • употребление алкоголя, курение, наркотики;
  • быстрая или бормочущая речь;
  • азартные игры или импульсивные покупки;
  • проблемы с общением;
  • слишком долгий или короткий сон;
  • излишки в еде или недоедание;
  • самоизоляция от других людей

Признаки сильного стресса, как правило, заключаются в обилии симптомов на всех уровнях, а также их высокой степени интенсивности.

 
Статьи по теме:
Циклотимия
Частая смена настроения далеко не всегда может быть безобидной. Например, такие симптомы как частые переходы от вдохновения к депрессии могут свидетельствовать о том, что у человека присутствует циклотимия. Что это за болезнь и как она лечится мы расскажем далее.
Несдержанность
Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда способность мыслить логически совсем перестает работать под гнетом эмоций. Порой они захлестывают настолько, что человек становится несдержанным на поступки и слова. Каковы причины подобного поведения? Давайте попробуем разобраться.
Булимия - лечение
Если бы существовала универсальная таблетка от всех болезней, то человечество жило бы почти вечно. Но к сожалению она существует только в сказках, а в реальности большинство болезней несет психологический характер. Булимия - не исключение. Если вы хотите начать борьбу с этим недугом, то начинать нужно именно с головы. Как это сделать и в чем заключается лечение мы расскажем далее.
Порнофилия
Еще совсем недавно о сексе было запрещено не то что говорить, а даже думать. Однако после сексуальной революции наружу стали появляться не только услуги всевозможного характера, но и человеческие пороки. Одним из них является порнофилия. Почему человек становится зависим от очередной дозы эротики? Мы попытались это выяснить.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice