Какие орехи можно при грудном вскармливании?
Перечень полезных, но в то же время небезопасных продуктов велик. Значатся в нем и орехи. Поэтому, прежде чем включать лакомство в свой рацион, новоиспеченные мамочки основательно взвешивают все «за» и «против». При этом многие забывают, что разные орешки имеют разные свойства.
Сегодня мы обсудим, какие орехи можно кушать женщине при грудном вскармливании новорожденного, а от каких лучше отказаться.
Какие орехи полезны при грудном вскармливании?
Следуя советам старшего поколения, многие мамочки спешат разнообразить свое меню вкусными грецкими орешками. Ведь всем известно, что они повышают жирность молока за счет высокого содержания в них ненасыщенных кислот Омега-3. Это действительно так. Однако, не стоит забывать, что чрезмерно жирное материнское молоко не сулит ничего хорошего восприимчивому ЖКТ ребенка. Злоупотребляя грецкими орехами, мамочка рискует спровоцировать вздутие и колики у малютки. Кроме того, ядра являются достаточно сильным аллергеном.
Отказаться от такого лакомства, как кедровые орешки не просто. Да и не нужно. Так, отвечая на вопрос, какие орехи можно кушать маме при грудном вскармливании новорожденного, специалисты рекомендуют начинать именно с этих ядер. В небольшом количестве кедровые орешки пойдут на пользу и женщине и ее малышу. Поскольку лакомство не только насыщает молоко полезными веществами, но также способствует регенерации слизистых оболочек, оказывает противовоспалительные и бактерицидные свойства. Однако, вероятность появления аллергических высыпаний у крохи, после съеденной мамой порции кедровых орешков все же существует.
Внушительный спектр полезных свойств имеют фундук и миндаль. В частности, благотворно скажется на психоэмоциональном состоянии мамочки миндаль. А вот с фундуком следует быть несколько осторожней, поскольку, несмотря на все свои полезные свойства, орешек является сильным аллергеном.
Часто задают вопрос, можно ли есть орехи при кормлении грудью, любительницы жаренного арахиса. Примечательно, что вопреки распространенному мнению, арахис – вовсе не орех, а бобовый плод. Достаточно вкусный и в некоторой степени полезный, но только не в период лактации. Арахис является сильным аллергеном, а жаренный и вовсе становится токсичным, впрочем, как и любой другой орех после жарки. Кроме того, доказано, что арахис может привести к анафилактическому шоку, отеку Квинке.
Отказаться на время кормления стоит и от бразильского ореха, а вот кокос может оказаться весьма кстати. Особенно полезно кокосовое молочко – оно содержит огромное количество белковых веществ и ненасыщенных жиров.
© Orphus