11 вещей, которые нужно выбросить ради вашего здоровья

Стать здоровее – означает не только купить что-то новое, но и избавиться от ненужных вещей, которые могут повлиять на наше здоровье.

1. Старые пластиковые контейнеры

Пересмотрите свою «коллекцию» пластиковых контейнеров и избавьтесь от тех, которые имеют отметку «ПК», что означает «поликарбонат». Также, по возможности, следует перейти на стеклянные контейнеры, ведь в них отсутствуют химикаты, которые могут проявиться через многократное мытье контейнеров в посудомоечной машине.

2. Аэрозольные освежители воздуха

Хотя некоторые компании и заявили, что прекращают использование фталатов (продлевают действие ароматизаторов), но все равно во многих освежителях они до сих пор остались. Эти вредные вещества могут негативно повлиять на репродуктивную систему и развитие организма в целом. Стоит беспокоиться о первопричине запаха, а не маскировать ее химией.

3. Мыло с антибактериальным эффектом

Антибактериальное мыло уже не эффективнее обычного и может быть потенциально опасным. Согласно исследованиям, триклозан (действующее вещество антибактериальных средств) меняет регуляцию гормонов у животных и может развить устойчивость к антибиотикам у человека.

4. Беговые кроссовки

Вообще, большинство беговых кроссовок стоит менять после примерно 400-500 километров. Для бегуна, который пробегает 40-50 километров в неделю — это примерно раз в три месяца. Когда обувь изнашивается, то теряет амортизирующие свойства и подвергает ногу большему риску получить травму. Если вы бегаете нерегулярно, то все равно стоит менять обувь хотя бы раз в полгода.

5. Изношенные зубные щетки

Если вы чистите зубы регулярно два раза в день, то щетинки на зубной щетке изнашиваются быстрее чем вы ожидаете. Согласно советам врачей, зубную щетку следует менять раз в три месяца. Изношенные щетки гораздо менее эффективны и даже могут стать причиной кариеса.

6. Остатки пищи в холодильнике

Что касается еды, которая содержит ингредиенты животного происхождения, то к ней можно применить три правила: ешь, замораживай, или избавляйся. Листерия (группа бактерий, которая может попасть в наш организм через пищу) связана со страшными вещами, такими как дизентерия, выкидыши или даже смерть. Поэтому не стоит забывать о свежести еды и своевременно вычищать собственный холодильник, чтобы предотвратить страшные последствия.

7. Грязная коробочка для контактных линз

Использование грязного футляра для контактных линз может быть первопричиной инфекционных заболеваний глаз. Рекомендуется заменять кейс для линз минимум раз в три месяца, а также чистить его каждый день. Презрев этими советами, человек рискует получить язву роговицы глаза, что может привести к трагическим последствиям.

8. Просроченный крем для загара

Когда речь идет о креме для загара, то срок годности действительно имеет значение. Химические вещества, блокирующие вредное действие солнечных лучей, со временем разрушаются. Поэтому неважно, сколько крема вы использовали, – это не спасет вас от пагубных последствий ультрафиолета.

9. Старый блеск для губ

Все, что используется вблизи ротовой полости, собирает бактерии гораздо быстрее, и чем дольше они находятся в благоприятных к развитию местах, тем опаснее пользоваться подобными средствами. Ведь маленький порез или трещина на губах может быть местом соприкосновения и стать причиной заражения. Поэтому специалисты рекомендуют выбрасывать блеск для губ не позднее чем через шесть месяцев после его открытия.

10. Пластиковые дощечки для резки

Нарезки продуктов на пластиковых дощечках может быть довольно опасным. Даже после первого ее использования на поверхности остаются следы от ножа. Как только бактерии попадают в эти крошечные места, то они сразу начинают расти и размножаться, и единственный способ избавиться от этого – переход на деревянные дощечки, поскольку древесина содержит в себе смолы, которые от природы антибактериальные и антимикробные.

11. Смарт-устройства

Это, конечно, не означает, что вы должны выбросить свой телефон, а лишь время от времени отвлекаться от него. Проведенные научные испытания свидетельствуют о том, что перегрузка информацией, которая происходит при постоянном использовании смартфона, приводит к депрессии и тревожности.

Последние исследования свидетельствуют о том, что это касается тех, кто чрезмерно привязан к смарт-устройству, или тех, кто пользуется несколькими устройствами одновременно. Эксперты советуют класть телефон или планшет в ящик на несколько часов несколько раз в неделю, чтобы дать мозгу перерыв и возможность отдыха.