7 эффективных трав при депрессии и повышенной тревожности

Тревога возникает в ситуациях, когда человек нервничает или чувствует себя в опасности. Тело действует таким образом, что приводит человека в напряжение, готовое отреагировать на одну из этих стрессовых ситуаций. Симптомы тревоги многочисленны и могут различаться.

Общие признаки включают в себя учащенное сердцебиение, одышку, потливость, напряжение и боли в животе. Этот синдром, в свою очередь, может привести к гиперактивности, заиканию и чрезмерному потреблению пищи или вредных веществ, таких как алкоголь или табак.

Существует 7 трав, которые очень полезны для успокоения и предотвращения моментов неуверенности и стресса.

1. Валериана

Валериана

Валериана — эффективное растение с седативными свойствами, поэтому ее часто используют для борьбы с нарушениями сна, стрессом и тревогой. Она действует очень интенсивно и является одним из самых эффективных противотревожных средств, поскольку вызывает сонливость.

Как известно, это растение с сильным действием, поэтому следует избегать ее сочетания с употреблением алкоголя, во время беременности или кормления грудью, а также перед вождением автомобиля. Кроме того, она может быть вредна и противопоказана людям, принимающим седативные препараты.

2. Тила

Тила

Одно из самых популярных средств для борьбы с нервозностью. Она не так эффективна, как валериана, поскольку менее интенсивна, но обладает теми же успокаивающими свойствами. Наиболее широко используется в качестве релаксанта для успокоения нервов перед экзаменами или различными тестами.

3. Вербена лимонная

Вербена лимонная

Она обладает успокаивающими свойствами, поэтому эффективна в борьбе с тревогой, а также полезна для эмоционального здоровья. Вербена не рекомендуется во время беременности или грудного вскармливания.

4. Ромашка

Ромашка

Среди множества свойств ромашки, пожалуй, самым известным является ее полезное влияние на пищеварение. Она также обладает анксиолитическими свойствами, которые успокаивают нервы.

5. Мелисса

Мелисса

Мелисса намного лучше, поскольку это натуральное растение обладает расслабляющими и пищеварительными свойствами. Она используется не только для успокоения тревоги, но и рекомендуется людям с депрессией. На протяжении десятилетий ее использовали для лечения нервозности, беспокойства и бессонницы.

6. Лаванда

Лаванда

Лаванда обладает расслабляющими свойствами. Это растение в домашних условиях используется для самых разных целей, например, как ароматизатор или средство для уничтожения насекомых. Благодаря ее расслабляющим свойствам, лаванду можно использовать для поддержания здоровья как физического, так и эмоционального.

Действуя как натуральный анксиолитик, настой лаванды помогает бороться с приступами нервозности, раздражительности, тахикардии и мигрени.

7. Ашвагандха

Ашвагандха

Это растение индийского происхождения очень популярно в качестве добавки при некоторых заболеваниях, помогает снять стресс и повысить иммунитет. Для тех, кто любит открывать для себя экзотические растения, ашвагандха — очень универсальное растение, которое может помочь расслабиться и снять чувство усталости.

 
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник