Как стать спокойнее?
Некоторые не видят во «взрывном» поведении ничего особенного, однако для окружающих постоянные истерики, скандалы и выяснения отношений, разговоры на повышенных тонах доставляют немало неприятностей и портят настроение. Если же вы понимаете, что особенности вашего характера вредят не только окружающим, но, прежде всего, лично вам, задумайтесь, как стать спокойнее и уравновешеннее.
Учимся быть спокойнееНет проблем неразрешимых, поэтому, если вы точно решили внести в свою жизнь больше покоя и гармонии и не реагировать на каждое слово взрывом эмоций, воспользуйтесь советами, которые помогут не только понять, как стать спокойнее, но и получить реальный результат:
- Сначала стоит выяснить, что или кто вызывает ваше раздражение и вспышки гнева, а затем проанализировать, так ли необходима та бурная реакция, которую вы демонстрируете.
- Если есть возможность, постарайтесь как можно реже встречаться с людьми, которые выводят вас из состояния равновесия. Если же такой возможности нет, но вас волнует, как стать спокойной и сдержанной, общайтесь с ними только по конкретным вопросам и проблемам, не пускайтесь в долгие дебаты, не старайтесь доказывать свою правоту.
- Перестаньте тратить свои нервы, когда ожидаете транспорт, а его долго нет, когда медленно движется очередь в супермаркете, и в других житейских ситуациях, повлиять на которые вы не можете. Раз уж вы не в состоянии ускорить работу кассира, но хотите понять, как стать спокойной и не нервничать, отвлекитесь на что-нибудь, посмотрите вокруг и поймите, что оттого, что вы беспокоитесь и без конца смотрите на часы, автобус быстрее не приедет - примите ситуацию, как она есть.
- Для того чтобы успокоиться, возьмите на вооружение старинную китайскую мудрость: «Если проблема разрешима, то нервничать не стоит, если же её решить нет возможности, то тогда тем более не стоит волноваться».
- Но как стать доброй и спокойной, если вокруг столько раздражителей?! Учитесь выделять факты по степени важности, и вскоре выяснится, что три четверти вашего беспокойства – пустые хлопоты, ничего существенного не значащие и не оказывающие серьезного влияния на вашу жизнь. А если это так, то не стоит волноваться и нервничать попусту.
© Orphus