Стадии стресса
В наше время человек подвержен стрессовым состояниям более, чем когда-либо, и мы привыкли воспринимать стресс, как строго негативное явление, которого лучше избежать. Но на самом деле, это лишь реакция приспособления организма к событиям окружающей действительности.
Существует так же и физиологический стресс, вызванный такими факторами, как изменения в климате, ожоги или травмы, диеты, постоянный шум. Причиной же психологического стресса могут послужить даже такие моменты жизни, как смена деятельности, успех на работе, свадьба или рождение ребенка.
Виды и стадии стресса
Существует два вида стресса: эвстресс (позитивный) и дистресс (негативный). Объективных источников стресса (стрессоров) нет, так как каждый человек по-разному реагирует на различные ситуации. Так же и склонность к первому или второму типу стресса - это всего лишь результат сугубо вашего отношения к событию и дальнейшего поведения.
В психологии зафиксированы три стадии развития стресса:
- Тревога. Эта стадия может длиться как несколько минут, так и несколькио недель. Сопровождается дискомфортом, тревожным состоянием, страхом перед текущей проблемой.
- Сопротивление. На этом этапе человек ищет решение проблемы. При эвстрессе сопротивление сопровождается повышенной концентрацией, активностью, быстротой реакции. При дистрессе - рефлексией, невнимательностью, отсутствием организованности, невозможностью принять какое-либо решение. Обычно, на этом этапе следует устранение стрессовой ситуации, но при дальнейшем воздействии стрессора, наступает третий этап.
- Истощение. На этой стадии стресса все энергетические ресурсы организма уже исчерпаны. Человек испытывает усталость, ощущение безвыходности, апатию.
Значительно снижается аппетит, человек страдает бессонницей, теряет вес и может ощущать озноб. Возможен даже нервный срыв.
Если стресс перетекает в хроническую форму, то это приводит к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, болезням желудочно-кишечного тракта и неврозам.
Гормоны стресса, как и остальные, тоже необходимы организму, но их переизбыток действует разрушительно. Поэтому стрессовые ситуации лучше рассматривать, как толчок к развитию и постараться решить проблему до возникновения стадии истощения. Берегите себя и не забывайте знакомую всем фразу: «Если не можешь изменить ситуацию - измени своё отношение к ней.»
© Orphus