Малина при грудном вскармливании – можно ли ягоду, и как правильно ее кушать?
Малина при грудном вскармливании является одним из любимых лакомств многих мам. Эта ягода помогает восстановить нехватку витаминов и микроэлементов после родов. Однако, чтобы избежать неприятностей, необходимо знать, как ее правильно употреблять и в каких количествах.
Малина – польза и вред для женщин
С давних пор славится своими уникальными свойствами малина: польза для женщин этой ягоды уникальна.
До 90% ее состава – вода, но в ней растворено много полезных веществ, таких как:
- сахароза;
- глюкоза;
- фруктоза;
- азотистые вещества;
- эфирные пурины;
- органические кислоты (фолиевая, лимонная, салициловая);
- каротин.
Богата ягода и витаминами. В ее составе присутствуют витамины:
- В1;
- В2;
- В6;
- РР;
- С;
- Е.
Благодаря такому составу малина оказывает на организм человека следующее полезное действие:
- Улучшает процессы кроветворения.
- Стабилизирует обменные процессы в организме.
- Обладает умеренным мочегонным действием.
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
- Стимулирует окислительные процессы в организме.
Можно ли малину кормящей маме?
Переживая за здоровье своего малыша, многие мамы, перед тем как включать в рацион ягоду, интересуются у врачей, можно ли малину при грудном вскармливании. Медики отвечают утвердительно, однако обращают внимание на ряд нюансов. Первое, что необходимо учитывать, это возраст грудного малыша.
Основным ингредиентом рациона грудничков является материнское молоко, оно частично содержит продукты, которые употребляет мама. Сама малина относится к аллергенам, поэтому вводить ее в рацион стоит с осторожностью, обращая внимание на реакцию организма крохи. При этом важное значение имеет и сорт ягоды.
Можно ли кормящей маме есть красную малину?
Малина во время грудного вскармливания разрешена не всем женщинам, особенно если это красный сорт.
Этот вид ягод характеризуется максимальной степенью аллергенности, поэтому употреблять ее запрещено мамам:
- со склонностью к аллергическим реакциям;
- страдающим от заболевания желудочно-кишечного тракта;
- с подагрой;
- с патологией почек.
Кроме того, необходимо учитывать, что красная ягода содержит салициловую кислоту, поэтому ее запрещено использовать женщинам с аллергией на аспирин. В остальных же случаях допускается умеренный прием малины красной только после того, как мама убедится в отсутствии реакции на ягоду со стороны ребенка.
Можно ли кормящей маме желтую малину?
Длительные старания селекционеров позволили вывести различные сорта малины. Сегодня на прилавках можно встретить ягоду от практически белого цвета до темно-красного. В связи с этим у многих мам возникает вопрос относительно того, можно ли белую малину при грудном вскармливании. Как и красная малина, этот сорт не менее полезен для кормящих мам. Кроме того, в нем концентрация аллергенов меньше, поэтому белая малина предпочтительнее.
По вкусовым качествам ягоды белого цвета не отличаются от классических красных. Они обладают тем же неповторимым запахом и ароматом. При этом стоит учитывать, что малина при грудном вскармливании обладает слабительным действием, поэтому употребление ее в больших количествах способно спровоцировать расстройство стула.
Можно ли кормящей маме малину свежую?
Спрашивая у врача, можно ли малину при грудном вскармливании, в большинстве случаев женщины подразумевают свежие ягоды. Непосредственно в таком виде ее и рекомендуют употреблять медики. Свежая малина при грудном вскармливании доставит в организм мамы максимум витаминов и микроэлементов, которые частично разрушаются при термической обработке (джем, варенье, компот). Главным условием при употреблении в пищу свежей ягоды является ее тщательная предварительная обработка во избежание кишечной инфекции.
Можно ли малиновое варенье кормящей маме?
Чтобы полакомиться ягодой в зимнее время, многие хозяйки консервируют ее, варят варенье. Как уже отмечалось выше, термическая обработка уменьшает пользу продукта, однако сохраняет его вкус. Боясь нанести вред здоровью крохи, кормящие мамы интересуются у специалистов по грудному вскармливанию, можно ли малиновое варенье при ГВ.
Большинство педиатров разрешают мамам съесть несколько ложек варенья. Чай с малиной при грудном вскармливании также может стать одним из любимых напитков. Ни в коем случае нельзя употреблять приобретаемые в магазине джемы, так как в их составе присутствуют стабилизаторы и консерванты. Варенье должно быть изготовлено самостоятельно, с минимальным добавлением сахара. Стоит учитывать и возраст малыша: вводить в свой рацион варенье мама может после того, как ребенку исполнится полгода.
Когда можно есть малину при грудном вскармливании?
Один из главных вопросов, который женщины задают педиатрам относительно ягоды: когда можно есть малину при ГВ? Врачи не называют конкретного возраста младенца, однако рекомендуют маме начинать есть малину не раньше чем через 2–3 месяца с момента родов. К этому времени устанавливается лактация и риск аллергии снижается в несколько раз. Но если полностью исключить вероятность аллергической реакции невозможно, то снизить риск ее развития можно постараться. Немаловажен и алгоритм включения ягоды в рацион: малина при активном грудном вскармливании должна вводится постепенно.
Как правильно вводить малину в рацион?
Чтобы малина при кормлении грудным молоком не вызвала аллергию у младенца, важно правильно вводить ягоду в материнский рацион. Приобретать ее лучше у проверенных продавцов или употреблять выращенную самостоятельно.
Чтобы не спровоцировать аллергию у младенца, необходимо придерживаться следующих правил:
- Перед употреблением ягод их тщательно моют и обдают кипятком.
- Утром после завтрака съедают 2–5 ягод и в течение дня наблюдают за реакцией малыша.
- Если аллергические реакции отсутствуют, постепенно увеличивают количество ягод, ежедневно добавляя по несколько штук.
- В день рекомендуют съедать не больше половины стакана свежей малины.
- Если спустя несколько часов у младенца появилась сыпь на коже, гиперемия кожных покровов, ухудшилось самочувствие, необходимо срочно показать ребенка врачу, а малину больше не есть.
© Orphus