8 самых эффективных специй для похудения

Диеты и спорт - это конечно хорошо, но все же не помешает ускорить обмен веществ дополнительными средствами. Натуральные специи не только улучшат метаболизм, они также положительно влияют на весь организм в целом.

Специи для похудения действительно действуют, и это доказали ученые. Множество проведенных исследований подтверждают этот факт. Специи помогают улучшить пищеварение, способствуют похудению, регулируют все процессы.

1. Имбирь

Вы знали, что имбирь помогает поддерживать вес? Он есть в виде порошка, а также свежий. Конечно для разгона метаболизма лучше использовать свежий имбирь, также подойдет маринованный. Имбирь ускорит обмен веществ на 20%, добавляйте его в салаты или чай.

2. Горчица

Горчицу обожают многие, но не все знают, что она также снижает вес. Она будет действовать только в том случае, если вы будете употреблять ее с диетическими блюдами, а не с жирными и калорийными. Действует она даже эффективнее, чем имбирь и ускоряет метаболизм до 30%.

3. Черный перец

В этой специи содержится компонент пиперин, именно он отвечает за повышение метаболизма и помогает сжигать жир намного быстрее, к тому же перец улучшает пищеварение. Ученые выяснили, что черный перец сжигает столько же калорий, как и при ходьбе в течение 20 минут.

4. Похудение с красным перцем

Красный или кайенский перец помогает снизить вес. Он очень острый и пряный, поэтому способен максимально быстро разогнать метаболизм. Но не переборщите, так как употреблять острое можно не всем - он противопоказан тем, у кого есть хронические заболевания ЖКТ, проблемы с почками.

5. Кардамон

Эта одна из самых популярных индийских специй, ее добавляют не только в основные блюда, но и в десерты. Кардамон улучшит работу пищеварительной системы, предотвратит газообразование, избавит от вздутия живота. Добавьте немного кардамона в любимое блюдо чтобы разогнать метаболизм.

6. Полезные свойства корицы для похудения

Эта специя имеет сильный аромат и сладковатый запах. Она контролирует уровень сахара в крови, повышает инсулин и уменьшает тягу к сладкой пище. Также корица способствует ускорению обмена веществ. Достаточно употреблять 0,5 чайной ложки в день, добавляйте ее в кефир или любое блюдо.

7. Женьшень

Это скорее не специя, а лечебная трава, но она также играет важную роль в процессе похудения. Вы можете купить экстракт женьшеня в виде таблеток, это оптимальный вариант. Женьшень дает энергию и силу, ускоряет потерю веса.

8. Свойства куркумы для похудения

В составе куркумы есть мощные антиоксиданты, которые оказывают противовоспалительное действие. Добавьте куркуму в суп или рис, благодаря ей блюдо приобретет особый золотистый оттенок. Она создает особый вкус. Не слишком яркий, но очень нежный. Достаточно употреблять 1/2 чайной ложки куркумы в день для похудения и придерживаться правильного питания.