Диета Магги - рецепты
Едва увидев название, многие думают, что эта диета основана на употреблении бульонных кубиков. Однако это не так – диета Магги получила название по имени своей создательницы и является разновидностью яичной диеты. Рассмотрим рецепты блюд диеты Магги.
Меню диеты Магги - яичный вариант
Диета длится 2 недели, по сути, является белковой, и за этот срок можно сбросить 10-20 килограммов лишнего веса. Меню ее разнообразно, и голодным сидеть не придется. В основе диеты лежит представление о химических реакциях, которые необходимы для активного жиросжигания.
Единственный недостаток системы – необходимость строгого соблюдения меню, которое включает много яиц, что не всем придется по душе.
Яичная диета Магги - рецепты
Рассмотрим, как можно разнообразить свой рацион, не выходя за рамки, обозначенные рационом диеты.
Салат с грейпфрутом и яйцом
Ингредиенты:
- грейпфрут – 1 шт;
- яйца – 2 шт.;
- специя «прованские травы».
Приготовление
Яйца отварите, остудите, нашинкуйте. Желтки разотрите с приправой «прованские травы». Грейпфрут очистите, оставьте только мякоть, без перегородок, и разберите руками на кусочки. Перемешайте все компоненты.
Сочная грудка
Ингредиенты:
- куриная грудка – 400 г;
- апельсины – 2 шт.;
- соевый соус – 1 ст.л..;
- кайенский перец – 1 шт.;
- масло оливковое – 1 ст.л.
Приготовление
Приготовьте пюре из апельсинов при помощи блендера, смешайте его с перцем. Курицу тем временем обжарьте в небольшом количестве масла, а затем добавьте полученное пюре, полстакана воды, накройте крышкой и тушите на низком огне.
Говядина в пряном соусе
Ингредиенты:
- говядина – 150 г;
- сок из одного апельсина;
- соль по вкусу;
- перец, базилик, карри, корица.
Приготовление
Отбейте кусок мяса, смешайте соль и все приправы понемногу и обваляйте мясо в этом. Положите кусок в фольгу и отправьте в духовку или аэрогриль на 25-40 минут (в зависимости от толщины куска).
Фаршированные яйца
Ингредиенты:
- апельсины – 1 шт;
- яйца – 2 шт.;
- черный перец;
- порошок горчичный.
Приготовление
Отварите яйца. Половинку апельсина перетрите блендером, смешайте с желтками и перцем. Смесь уложите в половинки белков яиц и подавайте, украсив оставшейся частью апельсина.
Конечно, если нет желания возиться, вы можете есть продукты в чистом виде, ровно как указано в самом тексте диеты. Но если вам хочется праздника – вполне можно сделать для себя интересный деликатес.
© Orphus