Как худеть с зеленым кофе?
Вопреки информации, которую активно распространяют недобросовестные торговцы в интернете, зеленый кофе – не то средство, которое помогает само по себе, без диет и спорта. Это, скорее, удачное дополнение к комплексу, которое позволяет гораздо быстрее добиться поставленной цели. Рассмотрим более детально, как худеть с зеленым кофе.
Помогает ли худеть зеленый кофе?
После прочтения большого количества отзывов в интернете, появляется один справедливый вопрос: почему одни худеют от зеленого кофе, а другие – нет? Дело может быть и в дозировке кофе, и в рационе человека, и в его физической активности. Если вы правильно питаетесь, время от времени даете своему телу физические нагрузки и пьете зеленый кофе – вы похудеете. А вот если зеленый кофе вы используете как дополнение к тортикам, конфеткам и бараночкам, то вряд ли вы заметите эффект. Этот напиток способен усилить результат от других действий, направленных на снижение веса, но без них он эффекта не принесет.
Как худеть с помощью зеленого кофе?
Самый простой вариант похудения при помощи зеленого кофе – это употребление напитка параллельно с диетой, основанной на правилах здорового питания. Рассмотрим вариант, в котором будет ограничение на три вида продуктов: сладкое, мучное и жирное. Питание будет дробным, то есть необходимо питаться 5-6 раз в день небольшими порциями.
Примерный рацион в данном случае будет таким:
- Завтрак: 5 ст. ложек салата из морской капусты и 1 яйцо, полчашки зеленого кофе.
- Второй завтрак: яблоко среднее, полчашки зеленого кофе.
- Обед: стандартная порция любого супа (кроме жирных: солянки и т.д.), кусочек отрубного хлеба, полчашки зеленого кофе.
- Полдник: полпачки творога обезжиренного, полчашки зеленого кофе.
- Ужин: порция овощей свежих или тушеных, кусочек мяса/птицы/рыбы 100 гр
(размером со стандартную колоду карт), полчашки зеленого кофе. - За час до сна: стакан обезжиренного кефира, варенца, ряженки или йогурта.
С таким рационом вы будете худеть очень эффективно и быстро. Вся соль дробного питания заключается в том, что оно позволяет максимально разогнать обмен веществ. Каждый раз, когда вы принимаете пищу, метаболизм включается в активную работу, а вот в результате переедания метаболизм, напротив, замедляется, поскольку в максимальном режиме просто не может переработать большие объемы пищи. Для разнообразия рациона можно менять вид капусты на завтрак, менять овощи и белковую составляющую на ужин и вид супа на обед. Кроме этого, вместо яблока всегда можно поесть других фруктов.
© Orphus