Бабушкина диета
Когда вы слышите словосочетание «бабушкина диета», перед глазами наверняка предстает пышная стопка свежих блинчиков, ароматные оладушки со сметаной или горка румяных пирожков. Однако в реальности рацион этой диеты гораздо более скудный, и не имеет ничего общего с выпечкой.
Бабушкин секрет похудения
Бабушкина диета по своей сути является низкоуглеводной системой питания, направленной на то, чтобы организм, не получая нужного количества энергии из пищи, переключался на внутренние источники, то есть жировые отложения.
Меню диеты довольно жесткое, и отступать от него нельзя ни на шаг. Чем точнее вы будете выдерживать все предписания, тем более яркие результаты вы получите.
Тяжело даются первые три дня. Будьте к этому готовы, и помогайте своему организму – именно в эти дни особенно важно выпивать около двух литров воды в сутки. Воду можно подкислять долькой лимона.
Если у вас более 20 килограммов лишнего веса, за неделю на такой диете вы можете сбросить 5 килограммов. Чтобы закрепить результат, важно продолжать ограничивать себя в сладком, мучном и жирном, иначе килограммы вернутся.
Средние результаты по бабушкиной диете - минус 2-4 кг за 4-7 дней. Дольше продолжать диету не рекомендуется.
Бабушкина диета для похудения
Итак, бабушкин способ похудения стар как мир, и имеет строгое меню, которое нужно соблюдать 4–7 дней, в зависимости от вашего самочувствия. После окончания диеты нужно сразу же переходить на правильное питание иначе результат не закрепится.
Рацион на каждый день одинаковый:
- Завтрак: чашка зеленого чая или кофе без сахара.
- Второй завтрак: средний кусочек маложирного сыра (30-40 г);
- Обед: небольшой кусочек отварной говядины, одно яйцо вкрутую, маленький кусок нежирного сыра.
- Полдник: чашка зеленого чая или кофе без сахара.
- Ужин: порция отварной говядины, размером чуть больше колоды карт, салат из свежих овощей с заправкой из сока лимона и растительного масла.
- Перед сном: чай с мятой или ромашкой, для успокоения нервной системы.
Стоит отметить, что такая диета противопоказана тем, у кого есть проблемы с почками или тем более серьезные их заболевания. Если вы наблюдаете проблемы с работой кишечника, следует к каждому приему пиши добавить миску пекинской капусты или салата «айсберг». Их можно заменить обычной свежей или квашенной капустой или огурцами, а также любыми листовыми салатами.
© Orphus