Дыхание при беге имеет важное значение. Спортсменам, которые хотят добиться успехов в спорте, а также всем, кто увлекается этим видом тренировок, надо знать, как правильно дышать во время преодоления дистанции, чтобы получить пользу для организма.
Новое в разделе Программы тренировок
Упоры для отжиманий необходимы для разнообразия привычного упражнения, более глубокой проработки различных групп мышц и их качественного растяжения. Существует несколько разновидностей снаряда по материалу исполнения и типу конструкции.
Многие спортсмены говорят о табата, что это отличный комплекс интенсивных тренировок, с помощью которого за короткий промежуток времени можно улучшить свои показатели. Они правы, ведь эффективность протокола доказана, что и делает его таким популярным.
Упражнения для сжигания жира на животе
Хотите стать обладательницей плоского живота и красивого пресса, тогда обязательно включите в свою тренировку эффективные упражнения для быстрого сжигания жира в этой области. В этой статье вы найдете описание их техники выполнения.
Силовые тренировки для женщин - программы тренировок и правила питания
Силовые тренировки пользуются популярностью как среди мужчин, так и женщин. Объясняется это эффективностью, которая наблюдается и в похудении, и в наращивании мышечной массы. Главное, знать основные принципы тренинга и питания, и тогда результат не заставит себя ждать.
Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно?
Необходимость научиться плавать взрослому человеку может возникнуть совершенно неожиданно, например, перед предстоящим отдыхом на море. Нанимать для обучения тренера не всегда удобно, но научиться плавать в таком случае можно и самостоятельно.
Как научиться высоко прыгать?
Высота прыжка важна во многих видах спорта, например, в гимнастике, волейболе и баскетболе. В этой статье вы сможете найти советы, а также эффективные упражнения, которые позволят научиться высоко прыгать в домашних условиях.
Упражнения для девушек в домашних условиях
Чтобы похудеть и поддерживать себя в форме, необходимо заниматься спортом, причем делать это можно не только в зале, но и в домашних условиях. В этой статье вы сможете найти пример эффективных упражнений для девушек.
© Orphus