• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношения
• Фитнесеще ▼
• Материнство
• Еда
• Красота и здоровье
• Дом

• Правильное питание
• Худеем по правилам
• Упражнения для женщин
• Фитнес клуб
• Программы тренировок
• Диеты
• Спорт

Что такое мотивация и как ее повысить для достижения успеха?

С самого рождения у ребенка формируются физиологические и физические потребности. В дальнейшем его цели, интересы и желания определяет среда. Намерения трансформируются в побуждения, которые и толкают человека к действиям или сознательному планированию. Что такое мотивация – в этой статье.

Что это – мотивация?

Это комплекс факторов, побуждающих личность к деятельности с определенной целевой направленностью. Понятие мотивации изучается социологией, биологией, политическими науками. Мотивирование выстраивается вокруг потребностей человека и пока он стремится их удовлетворить он развивается и растет, переходя на следующую ступень иерархии надобностей. Последние выступают основным источников активности человека. Это касается как познавательной, так и практической деятельности.

Мотивация личности в психологии

Побуждение к действию тесно связано с намерением, стремлением, целью. Мотивация человека обретает содержание как от объекта, подвергнувшегося направленному действию, так и от потребности, которая удовлетворяется вследствие его свершения. Разные потребности, как и пути их реализации могут вызвать борьбу желаний и здесь все будет зависеть от уровня развития личности, ее ценностных ориентиров.

Мотив и мотивация в психологии

Надобности человека условны и подвижны. Потребность и мотивация находятся в тесной связи. Первая стимулирует индивида к деятельности, а ее компонентом всегда выступает мотив. Он побуждает человека делать то, что удовлетворит его потребности. Мотив и мотивация – это не одно и то же. Последняя является совокупностью внутренних и внешних движущих сил, которые побуждают человека действовать определенным образом. Мотив же является его устойчивым личностным свойством, который вместе с потребностями, целями и намерениями стимулирует и поддерживает поведение индивида.

Мотивация и стимулирование

Осознанное желание действовать, подкрепленное внешней поддержкой, побуждают человека идти вперед и добиваться своих целей. При этом выделяют такие функции мотивации:

• стимулирующую;
• активизирующую;
• побудительную;
• целеполагающую;
• регулирующую;
• направляющую.

Эмоции и мотивация

Эмоциональное переживание предоставляет индивиду возможность быстро дать оценку своему внутреннему состоянию и возникшей потребности, и в соответствии с этим выстроить адекватную форму реагирования. В осознаваемом или неосознаваемом психическом факторе, который побуждает человека совершить определенные действия, заключается понятие мотивации, и эмоции находятся в тесном с ним контакте. Они позволяют оценить уровень удовлетворения потребностей и вместе с тем появляются как следствие возникновения мотивов.

При достижении поставленной цели формируются положительные эмоциональные переживания. Память фиксирует это и в последующем они возникают всякий раз, когда появляется соответствующая внутренняя мотивация. Эмоции зарождаются и при сильном побуждении к действию, когда обнаруживаются препятствия при удовлетворении желаний. В любом случае они мобилизуют человека на достижение успеха.

Мотивация и потребности

Наибольшее распространение получил труд А.Х. Маслоу – американского психолога, основателя гуманистической психологии. Он считал, что мотивация и потребности человека взаимосвязаны: первая основывается на вторых. Принято считать, что человек переходит на более высокий уровень, когда удовлетворяет более низкие запросы. В основе своеобразной пирамиды лежат физиологические, неосознанные потребности, а выше стоит нужда в безопасности, любви и признании, самоактуализации, понимании и др.

Мотивация на успех, являющаяся частью модели иерархии, обрела широкое применение в экономике. При этом физиологическими потребностями являются заработная плата, больничный, отпуск. К безопасности относят организацию профсоюзов, льготы, безопасные условия труда. Далее идут потребности в уважении, признании, самовыражении, самореализации и др.

Основные теории мотивации

В свое время разными учеными было разработано множество доктрин, противоречащих друг другу. Теории мотивации объясняют, почему одни люди больше ориентированы на достижение цели, а другие меньше. Одни психологи уверены, что наибольшую ответственность за действия индивида несут внутренние механизмы, а другие делают ставку на стимулы, поступающие от окружающей среды. Третьи пытаются разобраться, добивается ли индивид поставленной цели посредством мотивации или же руководствуется привычкой. В свое время над этим работал Маслоу, М. Клеланд, Д.С. Адамс и др.

Виды мотивации

Побуждение к действию может быть внешним и внутренним. В первом случае это связано с обстоятельствами из вне, а во втором – с внутренними мотивами. Типы мотивации включают и движущие силы положительной и отрицательной окраски – «Если я выполню эту работу, то получу оплату или если я выполню эту работу, то начальник не сделает мне выговор». Устойчивое побуждение к действию основано на естественных потребностях – сне, жажде, голоде, а неустойчивое требует поддержки из вне – вылечить заболевание, бросить пить и т.д.

Как найти мотивацию?

В жизни каждого человека случаются моменты, когда ничего не хочется делать. Нападают апатия и тоска, жизнь предстает бессмысленной. Сильная мотивация и самая лучшая возникает только при условии, что человек хочет чего-то достичь. Он уверен, что у него это получится и знает, что это его долг перед самим собой. Отсутствие какого-либо из этих пунктов приводит к падению мотивации. Найти ее можно, если представить себе в самых мельчайших подробностях свое желание, всколыхнуть эмоции, спрогнозировать дальнейшие выгоды.

Чтобы повысить свою уверенность, что все получится, необходимо подготовиться к трудностям: получить новые знания, если это необходимо, найти тех, кто заинтересуется и окажет помощь. Понятие и сущность мотивации заключаются в том, чтобы раскрыть все свои способности и таланты, доказать себе, что ты этого достоин. Вместо того, чтобы плакаться на жизнь, потратить время и силы с пользой.

Вот какие практичные советы можно выделить:

1. Установить цель.
2. Взять тайм-аут. Иногда полезно расслабиться и немного отдохнуть перед тем, как ринуться в бой.
3. Найти то, что будет вдохновлять и стимулировать достичь поставленной цели.

Как повысить мотивацию?

Часто случается, что одного желания мало. Не хватает какого-то толчка, после которого процесс пойдет по накатанной. Личная мотивация возрастет, если:

1. Сделать первый шаг. Как известно, он трудный самый. Желая сбросить лишний вес, не думать о том, как это трудно сделать и сколько времени это займет. Нужно просто начать.
2. Найти проблему и решить ее. Чтобы понять, что такое мотивация и как ее повысить, нужно выявить причину, не дающую добиться желаемого и устранить ее. Выучить иностранный язык, если необходимо общаться с зарубежными коллегами.
3. Не сравнивать себя с другими, а брать собственную высоту. В жизни как в спорте –побеждает сильнейший, но ресурсы и физические возможности у всех разные.

Фильмы про мотивацию

Такая тематика прослеживается во многих картинах. Вот некоторые из них:

1. «Достучаться до небес». Фильм заставляет задуматься о смысле жизни, о том, какие средства выбирает человек на пути к своей цели. Мотивация на успех появляется тогда, когда герои понимают, что жизнь конечна и рано или поздно смерть настигнет каждого.
2. «Зеленая миля» – одно из лучших творений кинематографа. Это картина об обмане и предательстве, человеколюбии и сострадании. В ней тесто переплелись страсти и страхи героев, но добро в итоге побеждает зло.
3. «Миллионер из трущоб». Понятие что такое мотивация раскрывается в картине в полной мере. Бедный мальчик проходит такой путь, который не пожелаешь никому и становится настоящим человеком, сильной и уверенной в себе личностью.

Книги про мотивацию

Есть немало литературных произведений, в которых авторы дают советы касаемо обретения и повышения собственной мотивации, а также приводят примеры из жизни, описывая судьбы людей, которые всем смертям назло добились успеха. К ним относят:

1. «Будь лучшей версией себя» Д. Вальдшмидта. В ней автор рассказывает о всем известных личностях, которые невзирая на имеющиеся проблемы и недостатки стали объектами для подражания и зависти.
2. Книги по мотивации включают и «Атлант расправил плечи» А. Рэнд. Автор писала ее 12 лет, лихо закручивая сюжет и приводя мысли и высказывания великих философов.
3. Что мотивация такое и как понять, что делать и куда нужно двигаться можно из книги «Возможно все! Дерзни в это поверить…Действуй, чтобы это доказать» Д.В. Эйкена. На счету автора более 120 тренинговых программ и семинаров. Он консультирует известные компании мира и помогает решать насущные вопросы, ставить цели и добиваться их.