Фитнес > Диеты > Детокс-диета на 7 дней

Детокс-диета на 7 дней

Детокс-диета для очищения рассчитана на 7 дней. Основной ее целью является избавление организма от различных токсинов.

Меню детокс-диеты на 7 дней

Первый день может начинаться со свекольного салата с грецким орехом, черносливом и оливковым маслом. На обед необходимо приготовить на пару 200 г куриной грудки со шпинатом. На полдник лучше съесть один грейпфрут или яблоко, а на ужин – обезжиренный творог.
Во второй день быстрой детокс-диеты можно есть несоленую и нежирную отварную рыбу, гарниром которой послужит вареная брокколи, зеленая фасоль или шпинат. Пить можно воду и полстакана сока сельдерея.
Завтрак третьего дня должен включать 200 г риса и стакан сока из сельдерея. На обед можно позволить себе не более 300 г супа-пюре из брокколи и зелени с тремя ржаными хлебцами. На полдник необходимо отварить 200 г зеленой фасоли с оливковым маслом. Поужинать можно гречневой кашей с салатом из свеклы, моркови, капусты и лимонного сока.
В течение четвертого дня можно пить смесь из сока грейпфрута, лимона и апельсина в равных количествах, разбавленного 1 л воды без газа.
Пятый день диеты начинается с 200 г фруктового салата из яблок или цитрусовых и двух ржаных хлебцев. Спустя один час необходимо съесть 250 г салата из моркови, сельдерея, капусты, яблока, клюквы и оливкового масла. На обед – 100 г квашеной капусты и до 300 г супа из фасоли. На ужин можно себе позволить салат из моркови или капусты и 100 г рыбы, приготовленной на пару.
Шестой день стоит начать с отварной зеленой фасоли, через час – выпить 250 мл сока лимона, апельсина и грейпфрута. На обед необходимо приготовить гречневую кашу без соли и салат из зелени. На полдник можно съесть яблоко, а на ужин – отварную фасоль и помидор с зеленью.
В течение завершающего дня детокс-диеты на 7 дней, стоит разделить на 4 приема пищи 1,5 кг яблок с медом, цедрой лимона и корицей.

Статьи по теме:

Разгрузочная диета для очищения организма - самые эффективные варианты

Разгрузочная диета в топе самых эффективных и полезных. С помощью данного способа преображения у худеющего есть все шансы не только избавиться от лишнего веса, а и очистить свой организм от ядов. Следовать рациону питания можно от одного дня до недели.

Детокс-диета - лучшие рецепты для похудения

Детокс-диета – уникальная программа, направленная на очистку организма от шлаков и токсинов, что не только улучшит здоровье, но и поможет справиться с лишним весом. Есть несколько вариантов этой методики, которые можно использовать в домашних условиях.

Овощная диета для похудения – худеем быстро и вкусно

Овощная диета считается эффективным и доступным методом похудения, который помогает скинуть вес и оздоровить организм. Есть несколько вариантов, отличающихся набором продуктов, поэтому с выбором подходящего в конкретном случае, не должно возникнуть проблем.

Бесшлаковая диета перед колоноскопией, ирригоскопией и операцией – что можно есть?

Бесшлаковая диета рекомендована не только перед проведением диагностических исследований и оперативных вмешательств, но и для эффективного похудения. Важно знать существующие правила и особенности такой методики питания.