Коктейли для похудения - рецепты
Как мы знаем, выпив чудодейственное нечто похудеть нельзя, а даже если и можно, то при этом вы потеряете уйму здоровья и не сумеете насладиться результатом. Именно поэтому таблетки, порошки, смеси, отвары и все прочее, что принято называть эффективными средствами для быстрого похудения срочно выбросьте и никогда не вспоминайте. Мы предлагаем вам честное похудение – это тренировки плюс рецепты коктейлей для похудения.
Почему белковые коктейли помогают похудеть?В основном, речь идет о рецептах протеиновых коктейлей для похудения.
Когда мы активно тренируемся, истощаем не просто запас энергии в организме, но и травмируем мышечную ткань. Миофибры (мышечные волокна) разрываются и на их месте должны вырастать новые – более сильные и выносливые. На таком принципе и строится рост силы и выносливости мышц.
Но для того чтобы этот процесс запустился, сразу же после истощающей мышцы тренировки (то есть силового тренинга), нужно подкинуть организму порцию белка для строительства – именно протеиновые напитки. По совместительству, они же являются рецептами жиросжигающих коктейлей для похудения. Ведь наращивая и способствуя росту мышц, мы ускоряем свой метаболизм – чем больше мышц, тем больше калорий тратит организм в состоянии покоя.
Протеиновый коктейльДля классического белкового напитка нужно смешать стакан молока, 3 крупных яйца вкрутую, 2 ложки орехов, кураги, изюма, и 1 ч.л. меда в блендере. То что получиться надо сразу выпить – белковый коктейль не храниться.
Имбирный коктейльИмбирь – пожалуй, самый известный жиросжигатель. Не удивительно, что рецепт имбирного коктейля для похудения настолько популярен. Для его приготовления нужно взбить стакан кефира с ½ ст.л. корицы и молотого имбиря, а также щепоткой красного перца. Такой коктейль следует пить на завтрак, а также перед сном.
© Orphus