Можно ли похудеть за неделю?
Бывают случаи, когда необходимо за короткое время избавиться от лишнего веса, например, перед отдыхом или ответственным мероприятием. Именно поэтому актуальной является тема – можно ли похудеть за неделю, чтобы не навредить организму и получить хорошие результаты. Есть основные правила диетологии, которые позволят запустить процесс похудения без вреда для здоровья.
Возможно, ли похудеть за неделю?
Сегодня можно найти огромное количество экстремальных диет, которые подразумевают частичный или полный отказ от пищи. Многие интересуются, на сколько можно похудеть, если голодать неделю. За это время может уйти от трех до пяти килограммов, но при этом возникают проблемы со здоровьем, например, ухудшается обмен веществ, пищеварение, чувствуется слабость и т.д. Связано это с тем, что организм перестает получать необходимые витамины, минералы и другие вещества. Кроме этого, когда человек снова начинает есть, килограммы возвращаются и обычно в удвоенном количестве.
Лучше всего отдать предпочтение правильному питанию, разобравшись в том, что нужно есть, чтобы похудеть за неделю. За это время можно будет скинуть минимум один килограмм, поскольку все зависит от изначальных показателей веса. К тому же результат можно повысить, если заниматься спортом. Есть несколько правил, которые стоит учитывать при формировании меню на неделю:
- Откажитесь от сладкого, жирного, выпечки, копченого и других вредных для фигуры продуктов.
- Начинайте свое утро со стакана воды, что позволит запустить обмен веществ. Рекомендуется пить воду и за полчаса до приема пищи.
- Отдавайте предпочтение дробному питанию. Лучше всего есть пять раз в день, причем порции должны быть небольшими. Завтрак является самым важным приемом пищи.
- Готовить продукты следует путем запекания, тушения, варки или же обработки на пару.
© Orphus