Фитнес > Правильное питание > Садовая клубника - польза и вред

Садовая клубника - польза и вред

Как известно с наступлением лета начинается сезон ягод, овощей и фруктов. Именно поэтому человек должен по максимуму постараться насытить свой организм витаминами, подготовить его к зиме. В соответствии с периодом лета важно успеть попробовать те или иные ягоды, фрукты, овощи. Наиболее популярной ягодой с приходом потепления является клубника. Ничто не поспорит с этим лакомством по незабываемому аромату, красоте и размерам. Хотим обратить внимание, что не нужно гнаться за клубникой крупного размера, импортной, так как никакого толку для организма она не даст.

Польза и вред садовой клубники

В садовой ягоде содержится около 5-12% углеводов, присутствует пектин, глюкоза, клетчатка, различные кислоты и дубильные вещества. Обращаем ваше внимание на то, что все витамины являются достаточно хрупкими и при обработке соответственно разрушаются, именно поэтому употреблять клубнику необходимо в чистом виде, достаточно хорошо промыть ягоды под водой. Весьма заметна польза клубники садовой и для тех, кто хочет повысить иммунитет. В соответствии с исследованиями употребление этих ягод снижает риск возникновения различных заболеваний, связанных с вредными привычками. Еще чем полезна клубника садовая - это низкой калорийностью. На 100 г ягод приходится всего 100 ккал, несмотря на это, сама ягода отличается прекрасными вкусовыми качествами и быстро насыщает организм. Это особенно хорошо для тех, кто правильно питается или сидит на диете.

Польза и противопоказания садовой клубники

Помимо положительных свойств, данная ягода имеет и отрицательные качества. Из-за высокого содержания фруктовых кислот она разрешена чем полезна клубника садовая для употребления не всем. Лучше не есть клубнику, если у вас заболевания желудочно-кишечного тракта. Мелкие зернышки ягоды способны сильно раздражать слизистую оболочку желудка. Полезные свойства и противопоказания садовой клубники говорят о том, что есть эту ягоду, стоит с большой осторожностью, так как она может спровоцировать на аллергию. С аккуратностью есть клубнику стоит людям с заболеваниями сердца, так как в ягоде присутствуют вещества, поднимающие давление. В комплексе с некоторыми лекарствами это может привести к серьезным последствиям. Переедание клубники грозит не просто расстройством желудка, но и вредом для организма. В норме человеку допустимо есть не более 500 г этой ягоды ежедневно.

Статьи по теме:

Чай с жасмином - польза и вред

Польза чая с жасмином доказана хотя бы тем, что на родине этого чая, в Китае, его употребляют уже не одну сотню лет. Эта статья расскажет, чем полезен этот напиток и какими свойствами он обладает.

Йодированная соль - польза и вред

Проблема йододеффицита встречается все чаще и чаще, по причине плохой экологической обстановки. Эта статья расскажет о пользе йодированной морской соли и о том, кому она может быть противопоказана.

Как определить степень ожирения?

Благодаря этой статье вы сможете понять, как определить степень ожирения, что это такое и как рассчитывается индекс массы человека. Существует несколько способов расчета этого индекса, а степень зависит от того, сколько именно составляет ИМТ.

Каши для похудения, которые сжигают жир

Каши - полезный, диетический продукт, при условии, что в приготовлении их не используется масло и сахар. В этой статье мы предлагаем ознакомиться кашами, которые наиболее всего показаны для похудения.