Витамины для энергии
В современном мире люди все чаще подвержены различным заболеваниям и постоянному упадку сил, стараясь идти в ногу со временем, двигаясь в ритме большого города.
Недостаток сна и отдыха, постоянный стресс и неправильное питание – вот причины ломкости волос, ногтей, ухудшения состояния кожи и постоянной предрасположенностью к вирусным заболеваниям.
Уже сегодня вы можете избавить себя от всего этого, начав следить за своим здоровьем, уделяя ему всего пару минут больше обычного. Существует целый список витаминов для энергии и бодрости, их то и следует немедленно включить в рацион.
Итак, вашему вниманию представляются лучшие витамины для энергии и их источники:
- витамин С – шиповник, зеленый горошек, черная смородина, цветная капуста, клубника и цитрусовые;
- витамин В - рыба, куриные яйца орехи, сыр, сметана, творог;
- витамин В6 –дрожжи, печень, картофель, бананы, свинина, яичный желток, морковь, капуста и фасоль;
- витамин D - рыбий жир, лосось, молоко, куриные яйца, апельсины, грибы, соя;
- витамин D2 – молочные продукты, куриные яйца и сливочное масло;
- витамин В3 – абрикосы, арахис, миндаль, говяжье, куриное и баранье мясо, персики;
- витамин Е — лосось, печень, яичный желток, моркови, овсяная каша, шпинат;
- витамин А – рыбий жир, морковь, красный перец, абрикосы, петрушка;
- витамин В2- арахис, миндаль, грецкие орехи, бобы, виноград, кукуруза, говядина, спаржа, сметана;
- витамин В12 - мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты и морепродукты.
Если вы уже стали уделять достаточно времени пищевым привычкам, но по той или иной причине не можете постоянно контролировать состав продуктов и содержание в них витаминов, вам, безусловно, поможет следующий список витаминных комплексов.
Вашему вниманию предлагается ряд витаминных комплексов для энергии, продающихся в каждой аптеке:
- Алфавит;
- Геримакс;
- Компливит;
- Аевит;
- Витрум;
- Центрум;
- Дуовит.
© Orphus