Фитнес > Худеем по правилам > Ягодная диета

Ягодная диета

Диета на ягодах для похудения стала настоящей находкой! Можно избавиться от излишнего веса, а так же насытить организм всеми незаменимыми витаминами и минералами Ягоды целебно влияют на кожу, почки и кишечник, полезно влияют на пищеварение, способны вывести шлаки из организма.

Фруктово - ягодную диету нельзя отнести к строгой, потому что разрешено употреблять в небольших количествах другие продукты. Рекомендуется между приемами пищи пить травяной, фруктовый или зеленый чай, негазированной минеральную воду. Продолжительность диеты на ягодах одна неделя, во время которой категорически запрещено употребление сахара и соли и конечно мучного. Так же следует помнить, что злоупотребление ягодами в рационе, может привести к набору веса, а не потери его.

Вариантов ягодной диеты множество, один из них представлен ниже.

Варианты завтрака

Первый вариант. 300 грамм клубники с добавлением столовой ложкой сметаны, без сахара, один кусочек ржаного хлеба с сыром, чай.

Второй вариант. 300 грамм черешни либо клубника 300 грамм без сахара так же, одна столовая ложка не жирной сметаны, вареное яйцо, чай.

Третий вариант. 300 грамм голубики без сахара, сто грамм творога со столовой ложкой не жирной сметаны, чай.

Варианты обеда

Первый вариант. Овощной салат, заправленный небольшим количеством оливкового масла. фруктово ягодная диета Категорически без соли!

Второй вариант. Суп из овощей.

Третий вариант. 220 граммов вареной рыбы или птицы.

Четвертый вариант. 8-10 крупных абрикос, или заменить на грушу, либо яблоко.

Полдник

Любые ягоды с небольшим количеством сметаны.

Ужин

Фруктовый салат (клубника, груша, банан, яблоко) со ста граммами гречневой либо рисовой каши.

Статьи по теме:

Магическая диета

Диета с использованием магических обрядов, заклинаний, заговоров и т.д. у многих может вызвать улыбку, однако, некоторым женщинам действительно удалось сбросить вес именно таким путем. О таком способе похудения мы расскажем в этой статье.

Езда на велосипеде для похудения

Езда на велосипеде, как нельзя лучше способствует похудению, так как является аэробной нагрузкой. В этой статье мы рассмотрим все плюсы велопрогулок и узнаем сколько калорий можно сжечь благодаря им.

Техника дыхания оксисайз

Оксисайз – общепризнанная методика дыхания, направленная на избавление от лишнего веса путем насыщения органов и тканей организма кислородом. О упражнениях данной методики мы подробно расскажем в этой статье

Танцевальный фитнес

Танцевальный фитнес включает в себя несколько разновидностей, таких как танец живота, боди-балет и зумба. Более подробно о каждом из них, особенностях и некоторых нюансах расскажет эта статья.