Чем полезны приседания?
Приседания являются самым простым и самым действенным физическим упражнением, которое не требует применения каких-либо тренажеров или специальной подготовки человека. Большинство людей, занимающихся спортом, интересует, полезны ли приседания для здоровья, и если полезны, то чем именно, в этом мы и попробуем разобраться.
Чем полезны приседания?
Если правильно и регулярно выполнять приседания, то эти упражнения принесут вашему здоровью немало пользы. Рассмотрим основные положительные моменты от этих физических занятий:
- Улучшается кровообращение. Если регулярно выполнять приседания, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, а также работа кровеносных сосудов в области таза.
- Тренируется дыхательная система.
- Оказывается общеукрепляющее действие на весь организм.
- Улучшаются обменные процессы в организме.
- Укрепляются сухожилия и суставы ног.
- Улучшается физическое состояние человека.
- Укрепляются различные группы мышц (мышцы спины, ног, пресс).
- Оказывается положительное влияние на осанку человека.
- Улучшается координация.
О том, что эти физические упражнения помогают «подкорректировать» тело, наслышаны, пожалуй, все женщины, поэтому рассмотрим, чем полезны приседания именно для фигуры девушек:
- способствуют сжиганию жира на ногах, боках, бедрах, животе;
- сжигают лишние калории;
- помогают избавиться от избыточного веса;
- делают походку более легкой и плавной;
- улучшают форму ягодиц;
- «подтягивают» бедра;
- избавляют от, ненавистного всеми женщинами целлюлита, и делают кожу более упругой;
- укрепляют пресс, а, значит, делают живот более упругим и плоским.
Существует множество техник приседания, которые акцентированы на ту или иную группу мышц, поэтому можно подобрать для себя такие приседания, которые помогут вам подкорректировать проблемные, на ваш взгляд, зоны тела.
© Orphus