Диета Инны Воловичевой
Несмотря на то, что телепроект «Дом 2» вызывает весьма противоречивое общественное мнение, многих людей, даже из тех, кто не является поклонником этого реалити-шоу, заинтересовала участница Инна Воловичева. На глазах зрителей вершилось чудо: пришедшая на проект пышка 54-го размера с весом 100 кг, девушка превратилась во вполне стройную леди 46-го размера. Неудивительно, что диета Инны Воловичевой вызывает такой бурный интерес.
Как похудела Инна Воловичева: диета
В том, что диета Воловичевой прекрасно работает, могли лично убедиться все зрители телепроекта. За несколько месяцев пышка сбросила 28 (!) килограммов – и это еще не предел, поскольку она не намерена останавливаться на достигнутом.
В прошлом Инна пробовала разные методики, в том числе и популярную кремлевскую диету – однако из-за возникающих проблем со здоровьем от этого пришлось отказаться. Возможно, поэтому Воловичева сама составила диету, которая в итоге и привела ее к стройности. Девушка была беспощадна к самой себе и из рациона полностью исключила ряд продуктов:
- все сладкое, мучное;
- все жареное и жирное;
- все соленое и копченое;
- бананы и виноград;
- любой алкоголь.
Послабления были только на счет черного хлеба – его девушка кушала в ограниченных количествах. Есть после шести вечера Инна себе запрещала, а если было голодно – кушала грейпфрут или выпивала стаканчик нежирного кефира.
Диета Инны Воловичевой по дням
Вся диета Инны Воловичевой подразделяется на три этапа – подготовительный, собственно диета и выход.
- Первый этап – подготовка, в ходе которой только исключаются запрещенные продукты. Длится этот этап 1-2 недели.
- Второй этап – диета, во время которой не только исключен список запрещенных продуктов, но и само питание проходит в рамках определенного рациона. При этом меню диеты Воловичевой предполагает строгий распорядок, которого она придерживалась несколько месяцев:
- завтрак - небольшая порция овсянки на воде без сахара + фрукты;
- обед - нежирное мясо или рыба + гарнир из свежих или тушеных овощей;
- ужин - свежие фрукты или овощи, маложирный йогурт или обезжиренный творог.
- Третий этап – выход из диеты, в ходе которого постепенно добавляются продукты. Запрещенные продукты все еще остаются запрещенными.
Даже после выхода из диеты для поддержания веса необходимо очень осторожно относиться к выбору продуктов, ведь если калорийность рациона резко возрастет, то и вес, потерянный с таким трудом, обязательно вернется.
Инна Воловичева: диета или обман?
Существует мнение, что Воловичева не похудела естественным путем, а применяла некие таблетки или операции. Прежде всего, вызывают споры факт того, что много лет девушка копила лишний вес, а когда избавилась от него, у нее не возникло эффекта обвисшей кожи, хотя назвать даму спортивной довольно сложно.
Если критически подходить к диете – по сути своей она является низкокалорийной, и ежедневный рацион включает в себя около 600-800 калорий в зависимости от размера порций. При этом не секрет, что от такой диеты неизбежно замедлится обмен веществ, и организму будут необходимы либо встряски, либо какие-то дополнительные меры, чтобы продолжать худеть при этом же рационе.
Во многих диетах для того, чтобы не возникало эффекта плато (когда при низкокалорийном рационе вес «стоит» на одном показателе) рекомендуют дробное питание 5-6 раз в день. Однако при трехразовом питании этот момент явно не учитывается.
Впрочем, низкокалорийная диета и отказ от жирного и сладкого – это гарантированный путь к стройности. Вот только если после этого не продолжать ограничивать себя, вес вернется с избытком в самые короткие сроки.
© Orphus