Фитнес > Диеты > Диета при метеоризме и вздутии

Диета при метеоризме и вздутии

Неприятные ощущения в животе, вызванные повышенным газообразованием, знакомы многим людям. И у кого-то такое состояние становится хроническим. Им необходима специальное питание. Диета при метеоризме и вздутии имеет свою специфику.

Правила диеты при вздутии живота и метеоризме

Следует убрать из повседневного меню продукты, провоцирующие газообразование: бобовые, сырые фрукты и овощи, дрожжевую выпечку, газировку, картофель, вареные яйца, пшенную кашу, соевые продукты, специи. При метеоризме показаны сухари из белого или цельнозернового хлеба, сваренные или приготовленные на пару овощи и фрукты, нежирное мясо, рыба и морепродукты, омлет из яиц, бульоны, зелень, гречка и рис на воде, кефир, овощные соки, разбавленные водой.

Кроме того во время диеты при газообразовании и вздутии живота следует есть небольшими порциями каждые 2-3 часа. Передать крайне нежелательно. Суточный рацион следует уменьшить до 2000-2300 ккал. Запивать еду нельзя, воду нужно пить за час до приема пищи и не менее полутора литров в день. Блюда должны быть подогретыми, но не горячими.

Меню диеты при вздутии живота и метеоризме

Свое меню следует планировать заранее. Так будет легче рассчитать норму калорий и не переесть. Суточное меню при вздутии живота может быть таким:

на завтрак рекомендуется приготовить жидкую кашу на воде, без сахара и масла или заменить ее творогом с нежирной сметаной или фруктовым пюре, запить чаем, лучше зеленым;
ланч должен быть легким – кусочек хлеба с творожной массой, овощной икрой или нежирной брынзой, мюсли с йогуртом, сок, какой-либо фрукт;
в обед обязательно нужно съесть теплое первое – обычный или пюрированный суп с кусочком отварного мяса;
на полдник подойдут йогурт, творог, стакан кефира, запеченный фрукт;
ужин должен состоять из белковой базы – рыбы или мяса и гарнира – овощи или каша.

Статьи по теме:

Диета при гастрите в стадии обострения

Воспаление слизистой оболочки, или гастрит, – наиболее распространенное заболевание желудочно-кишечного тракта, болеют им, что называется, и стар, и млад. В статье приводятся советы по рекомендуемым и противопоказанным в период обострения гастрита продуктам, а также по режиму питания.

Диета при варикозном расширении вен нижних конечностей

Для того, чтобы варикозное расширение вен не прогрессировало, флебологи рекомендуют соблюдать ряд рекомендаций. Среди них важное место отводится диете, которая призвана улучшить состояние сосудов и воспрепятствовать увеличению веса.

Диета при подагре в период обострения

Подагра - неизлечимый и хронический недуг, сопровождающийся повышением уровня мочевой кислоты и последующим ее отложением в суставах. Для того чтобы облегчить состояние больного, следует правильно питаться. Соблюдение специально разработанной диеты позволит ускорить процесс отступления заболевания.

Диета при атрофическом гастрите

При атрофическом гастрите уменьшается выработка желудочного сока, а вместо него вырабатывается слизь. Чтобы нормализовать функции пищеварительного тракта, необходимо соблюдать диету.