Худеем не выходя из дома
Если у вас нет возможности посещать массажный кабинет или салон, не отчаивайтесь – вам на помощь придет самомассаж. Используя определенные техники и рекомендации можно самостоятельно провести курс массажа для похудения, который поможет справиться с целлюлитом и лишним жиром в проблемных местах.
Чтобы иметь возможность заниматься не только в спортивных залах, но и дома, производители предлагают широкий ассортимент профессиональных и домашних тренажеров. Как разобраться, какой подходит именно вам поможет эта статья.
Обруч для похудения – доступный и не дорогой способ улучшить свою фигуру. В этой статье мы расскажем, какой лучше обруч выбрать и как им пользоваться для достижения максимального эффекта.
Занятия фитнесом в домашних условиях можно превратить в полноценную тренировку при желании и наличии необходимого инвентаря. Фитбол и гантели помогут разнообразить физические упражнения и увеличить эффект от нагрузок.
В своём желании похудеть многие представительницы прекрасного пола иногда готовы пойти на всё и даже больше. Иногда даже на гормональную терапию, причём без всякой рекомендации на то со стороны врача – вот тренер же в спортзале предлагает попробовать колоть гормон роста, а он плохого не посоветует! О том, какие гормоны могут помочь вам похудеть, без всяких уколов мы расскажем в этом материале.
Упражнения с обручем действительно работают для похудения – причем не только живота, но и всего организма в целом, ведь это полноценная аэробная нагрузка. Из статьи вы узнаете, как правильно подобрать обруч и как правильно с ним заниматься.
У многих не хватает времени или средств, чтобы посещать фитнес-клубы для активных занятий с целью жиросжигания. Однако преимущество подобных кардиотренировок в том, что их успешно можно проводить и дома. В этой статье мы рассмотрим танцы для похудения.
Сейчас в интернете можно легко найти видеоуроки Игоря Обуховского, в которых он представляет различные упражнения для похудения различных частей тела. В статье подробно расписан один из базовых комплексов, а также приведен пример еще одного классического урока.
Дыхательная гимнастика Александы Стрельниковой была разработана еще в середине прошлого века для лечения и восстановления голоса после болезней дыхательных путей. Затем было замечено, что при выполнении этих упражнений дополнительно нормализуется аппетит и снижается вес.
Утренняя зарядка, несомненно, несет только пользу организму. Однако это выполняется только при соблюдении ряда условий, о которых и пойдет речь в данной статье. Кроме этого, вы увидите примерный комплекс упражнения для эффективной зарядки.
Утренняя зарядка не только поможет взбодриться с утра, подготовить организм ко дню, но и поможет в нелегком деле похудения. Естественно, не стоит забывать и о правильном питании, ведь только в этом случае вы увидите стойкий результат.
Система тренировок Табата отличается крайне высокой интенсивностью и отличным влиянием на похудение. Вся тренировка едва ли займет более 10-15 минут, но вы практически не будете отдыхать за это время. Благодаря такому стилю выполнения, сжигание жира происходит более эффективнее.
Гимнастика цигун отлично подойдет для похудения тем, кому противопоказаны тяжелые нагрузки и резкие движения. Тут вы не будите бегать или поднимать тяжести, но предстоит работать не только мышцами, но и своим разумом. Комплекс упражнений – в статье.
Хулахуп отлично подойдет для похудения в домашних условиях. На тренировки не нужно будет тратить большое количество средств, времени и места. При активных и регулярных занятиях с хулахупом и правильном питании вы сможете терять от 4 кг в месяц.
Бодифлекс – это система дыхательных упражнений, которая реально помогает избавиться от лишнего веса. При этом заниматься могут даже те люди, которые в силу травм, заболеваний или излишнего веса не могут позволить себе тяжелые нагрузки или бег. В этой статье речь пойдет о бодифлексе для живота.
© Orphus