Как не навредить фигуре во время застолья?
В обычные дни придерживаться диеты сложно, но все-таки возможно. Но как не навредить свое фигуре во время застолья, когда на столе так много вкусного, но, к сожалению, вредного. Чтобы не набрать лишние килограммы следуйте нашим рекомендациям.
Если в гости вы идете
Пойти в гости со своей здоровой пищей в судочках не получится, так как вы попросту обидите хозяйку и будете выглядеть нелепо и смешно. К тому же попросить, чтобы для вас приготовили отдельные правильные блюда или вообще указывать хозяйке, что именно готовить это не правильно и не красиво. Единственно правильное решение – кушать все, но только понемножку. Не стоит накладывать в свою тарелку всего и побольше, как это обычно делают другие.
Попробуйте выбрать менее жирные продукты, это может быть нарезка овощей или из нежирного мяса, салат, заправленный оливковым маслом, рыба или мясо, приготовленное в духовке. Что-то вредное попробовать тоже можно, только помните о разнице между словом «попробовать» и «объесться».
Помните, что количество алкогольных напитков тоже необходимо ограничить, так как в них содержится много калорий. Пейте красное сухое вино, так как один бокал даже полезен для организма.
Ни в коем случае не сидите с пустой тарелкой, так как хозяева или гости непременно это заметят и заставят вас что-то попробовать, а отказывать будет неприлично. Кушайте медленно, отрезая небольшие кусочки, и долго их пережевывая.
Ну и конечно на любом празднике будет десерт, который вам тоже нужно будет попробовать. Отдайте свое предпочтения вариантам, которые содержат белковую, фруктовую, желейную или творожную начинку. Также можете смело кушать мороженное с черным шоколадом или сухофруктами.
Участвуйте во всех конкурсах, активно танцуйте и тогда съеденные калории быстро потратятся, и вам не нужно будет думать о лишних килограммах.
Если гости придут к вам
В этом случае сохранить фигуру в идеальном состоянии намного проще, так как меню составляете вы. Если вы знаете, что среди гостей будут люди, которые любят покушать и не являются приверженцами правильного питания, можете приготовить для них парочку «вредных» блюд, а так постарайтесь подать на стол вкусные, но главное полезные блюда. После такого застолья многие гости увидят, что можно быть сытым, но при этом кушать полезные продукты.
Вредный и калорийный майонез можно заменить другими очень вкусными и полезными заправками, например, лимонным соком, йогуртом и др.
Мясо и рыбу лучше всего запечь в духовке с овощами, заправьте их специями, травами и лимонным соком.
В качестве гарнира вы можете приготовить рис с грибами, это очень вкусно и полезно. Обязательно приготовьте салат из свежих овощей и зелени, для нарезки выберите куриную грудку, язык и нежирный сыр. Все это очень вкусно и полезно.
Вместо всеми любимых газированных напитков, подайте на стол свежее выжатые соки и не газированную воду. Подготовьте активный досуг, песни, танцы, караоке, конкурсы,
чтобы ваши гости могли отвлечься от еды и весело провести время.
Несколько дополнительных советов
Если вы все-таки позволили себе лишнего, то выпейте отвар мелиссы и шиповника, также скушайте небольшой кусочек корня имбиря. Не забудьте после этого отправиться в спортзал и согнать набранные калории.
Не садитесь за праздничный стол голодной, лучше всего дома скушайте овощной салат или кусочек курицы.
Вот такие простые рекомендации помогут вам сохранить свою фигуру и не набрать лишние килограммы, которые сбрасывать будет намного сложнее.
© Orphus