Как похудел Владимир Соловьев?
Популярный телеведущий Владимир Соловьев использовал систему похудения Королевой, которая, как и многие другие варианты «от звезд», быстро обрела популярность. Мы предлагаем коротко рассмотреть диету Владимира Соловьева, разобрав ее на основные тезисы.
- в ответ на вопрос «как похудел?», Соловьев Владимир говорит о системе Маргариты Королевой;
- диета Соловьева основана на дробном питании, он призывает принимать пищу 5-6 раз в день с промежутком в 2 – 2.5 часов;
- пить необходимо не менее 2-2,5 литров воды в день;
- из диеты исключены все сладкие и алкогольные напитки;
- сок допустим только свежевыжатый и считается отдельным приемом пищи;
- перед тем, как Соловьев похудел, он полностью исключил сахар из рациона;
- жареные продукты, и особенно картофель, строго запрещены;
- необходим отказ от пищевого мусора: фаст-фуда, майонеза, соусов, сладостей, всех продуктов с красителями, ароматизаторами и т.д.;
- несмотря на общее правильное питание, ведущий предлагает дополнительно проводить по 1 разгрузочному дню в неделю, в ходе которого разрешено питаться только одним видом продуктов (например, кефир, огурцы, яблоки, слива, арбуз и т.д.);
- питаться нужно малыми порциями, это позволяет сократить объем желудка и препятствует возникновению ложного голода;
- запрещено терпеть голод и тем более боль в животе от голода – нужно питаться равномерно, но понемногу, медленно и тщательно пережевывая пищу;
- если вам ужасно захотелось чего-нибудь, можно съесть немного этого продукта, но не давайте слабину слишком часто – не более одного-двух раз в неделю;
- ужинать следует не позднее, чем за 2-3 часа до сна;
- очень важно много спать, высыпаться, если этого вам не удается, организуйте свой день так, чтобы удавалось проводить в постели не менее 7 часов в сутки, иначе вы не сможете похудеть.
Если вы не знаете, на сколько похудел Соловьев, то стоит отметить, что его результаты великолепны: минус 20 кг за 2 месяца упорного труда. Он сменил одежду 56-го размера на 48-50.
© Orphus