Недельная диета
Похудеть за неделю – вполне реальная задача, а вот похудеете ли вы настолько, насколько вам хочется – это уже другой вопрос. Врачи рекомендуют худеть не более чем по 1 кг в неделю, но ведь нас это не устраивает: недельные ограничения за какой-то килограмм, чье отсутствие даже не будет заметным. Нет, нам нужно килограмма 3-4, как минимум. Полезно ли это – вы сами знаете, что нет. Но если очень надо…, то лучше уж мы расскажем вам все тонкости недельных диет.
Жиросжигающая диета
Суть недельной белковой диеты в строгом чередовании белковых, овощных-фруктовых, и углеводных продуктов, причем углеводы, естественно, будут в меньшинстве – до 20 г в день. Свой день следует разделить на 4 приема пищи. Завтрак должен состояться не позднее, чем через 2 часа после пробуждения, ужин – 20.00.
Во время завтрака совмещаем 1 белковый продукт с 1 фруктовым/овощным продуктом. Обед во время недельной диеты для похудения состоит из белков, овощей и углеводов. Полдник из белков и углеводов, а ужин из белков и овощей.
Как видите, белок – неотъемлемая часть подобного рациона. Причина в том, что именно на переваривание белка организм тратит больше всего энергии. Тем самым мы увеличиваем энергетические траты и уменьшаем суточное потребление калорий, что и приводит к потере веса.
Кефирная диета
Недельная кефирная диета – это классика жанра. Да, строгая, да, после нее о кефире многие больше и слышать не хотят, но кто скажет, что она не эффективна? Первые шесть дней диеты мы ежедневно употребляем по 1,5л кефира и добавляем по одному продукту в день:
- отварные картофелины – 5 шт.;
- отварная курица – 100 г;
- отварное мясо – 100 г;
- овощи и фрукты – 0,5 кг;
- отварная рыба – 100 г.
На шестой день продукты не добавляем, можно увеличить потребление кефира до 2-х литров. А седьмой день – это тотальная разгрузка на чистой негазированной воде (1,5 – 2 л).
Диета моделей
Хотите добить свой организм по максимуму, и весить а-ля топ-модель? Что ж, если вам 20 лет и здоровья не отнимай, то вы эту 
эффективную недельную диету, конечно, переживете. Однако после 30 не стоит так истощать себя, обмен веществ вам этого не простит. Меню выглядит следующим образом:
- 1 день – 1 л молока;
- 2 день – 300 г творога и 800 мл сока (без сахара, не банановый и не виноградный, а если овощной – дозу можно увеличить);
- 3 день – 1 л воды минеральной негазированной;
- 4 день – 4 шт. отварной в мундире картофелины, 800 мл сока;
- 5 день – 5шт. яблок;
- 6 день – 200 г отварного мяса нежирных сортов, 800 мл сока;
- 7 день – 1,5 л кефира.
© Orphus