Фитнес > Правильное питание > «Почему я не худею?»

«Почему я не худею?»

Вы упорно тренируетесь и стараетесь придерживаться правильного питания, но вес никак не приближается к заветной цифре? Возможно, общепринятые советы для похудения не подходят и нужно изменить стратегию. Если у вас не получается похудеть, то мы рекомендуем эту статью к прочтению.

«Почему я не худею?»

Если вы задаетесь вопросом, почему организм не худеет, возможно, стоит пересмотреть свой рацион. Исключите из своего питания мучные изделия и сладости. Обязательно ешьте овсянку на завтрак, а также пополните запасы провизии коричневым рисом. В этих крупах содержатся важные вещества, которые отвечают за чувство насыщения и быстро утоляют чувство голода. Важно питаться умеренно и небольшими порциями. Постарайтесь не срываться, иначе, все труды будут напрасны.

Кстати, вы ведь помните о том, что нужно тщательно пережевывать пищу и смаковать каждый кусок? Так съедите меньше. Для того, чтобы не задавать себе вопрос, почему я делаю все, что нужно, но не худею, готовьте самостоятельно и не питайтесь в кафе, ресторанах и в гостях. Это объясняется тем, что вы не знаете, сколько калорий содержится в данной пище.

Все мы знаем о пользе спорта. Если обычно тренируетесь вечером, но бывает, что нет сил на тренировку, возможно, целесообразным решением станет перенос занятия на утреннее время. А вечером лучше лягте пораньше спать. Недостаток сна чреват тем, что днем организм отыгрывается, и вы потребляете на 200 калорий больше своей обычной нормы.

Почему не худеет живот?

Убрать животик труднее всего. Причин того, почему не худеет живот, может быть великое множество. Контролируйте свое питание, ешьте больше белка: можно употреблять в пищу рыбу, морепродукты, куриную грудку. Исключите сладкое и выпечку.

Выбранная диета может не подходить вашему худеть правильно организму, к таким относятся низкокалорийные системы похудения: бобовая, яблочная, фасолевая, вегетарианская. С непривычки они могут стать причиной метеоризма и вздутия живота. Попробуйте сменить систему похудения и включите в свой рацион зеленые овощи и фрукты, курицу, нежирное легкое мясо и рыбу, гречку, овсянку.

Не стоит увлекаться белым рисом, растительным маслом в салате, полуфабрикатами, сладкими йогуртами.

Почему не худеют бедра?

Если во время диеты у вас не худеют бедра, то следует отказаться от следующих продуктов: исключите мучное, сладкое, полуфабрикаты, газированные напитки, колбасную продукцию, ограничьте употребление соли и специй.

Статьи по теме:

Как худеют анорексички?

В этой статье мы расскажем о том, как худеют анорексички, принципах и особенностях питания, а также последствиях такого питания, о которых стоит задуматься, решая худеть или нет таким образом.

Как отказаться от еды?

Для того, чтобы избавиться от нежелательных килограммов, многие прибегают к отказу от еды, что усугубляет ситуацию, значительно снижая метаболизм. Эта статья расскажет о том, как отказаться от вредной еды и чем еще опасно голодание.

Булимия – как лечить самостоятельно?

Булимия - достаточно непростое заболевание, требующее комплексного подхода в лечении. В этой статье мы расскажем о методах и правилах избавления от булимии самостоятельно.

Как принимать сиофор 500 для похудения?

Многие обладательницы лишнего веса готовы практически на все, только бы избавиться от него. Эта статья расскажет о правилах приема сиофор 500 для похудения, которые следует соблюдать, чтобы существенно не навредить здоровью.