Польза гороха
Во время составления рациона питания рекомендуется обратить внимание на горох, так как он полезен для похудения. Это бобовое растение является ценным источником растительного белка, а также витаминов и углеводов. Несмотря на высокую калорийность, диетологи рекомендуют включать горох в свой рацион питания в период похудения и мы расскажем почему.
Какая польза от гороха?
Эти бобовые имеют ряд преимуществ, которые позволяют избавиться от лишнего веса:
- В состав входит большое количество пищевых волокон, которые наполняют кишечник и помогают избавиться от чувства голода на длительное время. К тому же они помогают очищать его от шлаков и других продуктов распада.
- Улучшается работа печени, почек и сосудов. Горох рекомендуют употреблять в качестве профилактики ожирения.
- Польза гороха заключается также в том, что он нормализует процесс пищеварения, что позволяет быстрее переваривать и усваивать другие продукты питания.
- Молодой горошек помогает справиться с отеками, так как выводит излишки жидкости.
- Польза от гороха сладких сортов заключается в том, что он снабжает организм необходимой энергией, что помогает справиться с физическими нагрузками.
Чтобы ощутить на себе пользу гороха для похудения необходимо придерживаться нескольких правил:
- При соблюдении диеты один из основных приемов пищи нужно заменить низкокалорийным блюдом из гороха, к примеру, супом, салатом, гарниром.
- Если вы внесли в свой рацион питания горох, то нужно пить много жидкости, к примеру, чай, сок, негазированную воду и т.п.
- Из рациона питания нужно исключить мясо, так как белок вы будете получать от гороха.
- Гороховая диета является сбалансированной, поэтому организм не будет испытывать недостаток в полезных веществах.
© Orphus