Булимия – как лечить самостоятельно?
Потеря контроля над питанием является психологическим заболеванием, которое называется «булимия». Чаще всего ему подвержены люди, изнуряющие свой организм различными диетами. После нескольких недель голоданий они срываются и начинают употреблять пищу в неконтролируемых количествах. А затем, чтобы избавиться от набранных килограммов, пьют слабительные препараты, вызывают у себя рвоту или изнуряют организм непомерными физическими нагрузками. Это заболевание может привести к сбоям в нервной и сердечно-сосудистой системе, ухудшению иммунитета, анемии, авитаминозу и нарушению обмена веществ.
Как справиться с булимией самостоятельно?
При обнаружении булимии необходимо сразу же приступить к лечению, желательно с помощью специалистов. Если принято решение лечить булимию самостоятельно, необходимо понимать, что такое лечение требует комплексного подхода. Если заболевание достигло запущенной стадии, лечение будет осуществляться только в стационаре под постоянным наблюдением врачей и общения с психологом не избежать.
Чтобы понять, как можно бороться с булимией самостоятельно, необходимо придерживаться некоторых правил. Во-первых, стоит написать расписание, по которому будет происходить прием пищи. Во-вторых, нужно перестать делить еду на «хорошую» и «плохую». Если вам хочется какой-то калорийной еды, съесть ее можно, но только в небольшом количестве. В-третьих, важно не забывать о завтраке. Начинать день можно с мюслей и фруктов.
На вопрос, как лечить булимию самостоятельно, нет однозначного ответа. Но помимо соблюдения перечисленных правил необходимо регулярно заряжать себя позитивными эмоциями и жить полной жизнью. Прекрасно подойдут встречи с друзьями, занятия рукоделием, танцами, спортом или любым другим делом, которое сможет принести радость и отвлечь от еды.
© Orphus