Диета на 6 дней

Обычно диеты, рассчитанные на короткий промежуток времени, являются голодными, но они дают только кратковременный результат и могут принести вред здоровью. Есть правильная диета на 6 дней, которая позволит увидеть на весах минус 3-6 кг, все зависит от начального значения веса. Принцип такого похудения основывается на употреблении низкокалорийных продуктов.

Диета на 6 дней

Существует много разных методик похудения, базирующихся на определенных правилах, которые позволят правильно составить меню:

Чтобы похудение происходило за счет сжигания жира, а не уменьшения мышечной массы, в меню должно быть достаточное количество белков. Для этой цели идеальными продуктами считаются: бобовые, постное мясо и рыба, кисломолочные продукты и т.д.
Срочная диета на 6 дней должна включать продукты, содержащие клетчатку, которая очищает организм от вредных веществ и стимулирует работу кишечника. С этой работой справятся свежие фрукты и овощи, за исключением картофеля, бананов и винограда.
В меню следует обязательно включить продукты, содержащие сложные углеводы, которые длительное время усваиваются в организме, сохраняя чувство сытости. В эту категорию входят крупы, макаронные изделия и хлеб из твердых сортов пшеницы. Такие продукты идеально подходят для завтрака.
Диета на 6 дней подразумевает соблюдение питьевого режима. Ежедневно нужно пить минимум 2 л воды.
Из рациона стоит исключить сладкое, жареное, соленое, выпечку и другие вредные и калорийные продукты.
Отдавайте предпочтение дробному питанию, чтобы не чувствовать голода.

Чтобы было легче составить меню, рассмотрим один пример:

Завтрак: порция овсяной каши с сухофруктами и 100 мл нежирного йогурта.

Перекус: несладкий фрукт.

Обед: 300 г овощного салата и небольшой кусочек отварной курицы.

Перекус: несладкий фрукт.

Ужин: овощной салат с яйцом, который можно заправить сметаной.

Статьи по теме:

Диета на 3 недели

Существует огромное количество методик похудения, рассчитанных на определенные промежутки времени. В этой статье вы узнаете о диете на 3 недели. Предложенное меню и советы позволят достичь хорошего результата.

Модельная диета на 3 дня

Многие женщины, листая страницы журналов, мечтают о такой же фигуре, как у моделей. Красивое тело – постоянная работа над собой, подразумевающая использование модельной диеты. В этой статье вы узнаете о ее принципах и правилах.

Диета «Лесенка» - меню на 5 дней

Если есть желание избавиться от лишнего веса в короткий промежуток времени, тогда нужно правильно подобрать для себя диету. В этой статье рассказывается о диете «Лесенка», рассчитанной на 5 дней, а также предложено правильное меню.

Эффективные диеты на 7 дней

Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо правильно подобрать для себя диету. Среди существующего ассортимента очень просто заблудиться, поэтому стоит знать о самых эффективных методиках. В этой статье предложены диеты на 7 дней.