Диетические продукты питания для похудения
Очень важно употреблять диетические продукты питания для похудения, в которых содержится мало калорий. Чтобы облегчить поиск, предлагаем список диетических продуктов для похудения.
Диетические продукты:
- Абрикосы. Многие и не знают о том, что этот сладкий фрукт является диетическим и низкокалорийным. В одном плоде находится всего лишь 17 калорий. К тому же в состав абрикоса входит бета-каратин, который необходим для хорошего зрения, а также витамин А. Вы можете кушать не только свежие, но и сушеные плоды.
- Яблоки. Разрешены практически во всех диетах, так как в 100 г находится всего на всего 45 калорий. В составе плода есть огромное количество полезных веществ и витаминов, поэтому яблоки вполне заслуженно входят в рейтинг самых полезных продуктов для похудения.
- Куриные яйца. Они непременно должны быть в вашем рационе питания, так как в них есть масса полезных веществ.
- Спаржа. Всего лишь в 4 шт. находится 53 калории. Готовить ее лучше всего на пару. Спаржа прекрасно сочетается с другими продуктами и может быть как основным гарниром, так и составной частью салата. В ней много витаминов, а также очень полезная и необходимая для организма фолиевая кислота. Такие диетические продукты для похудения просто необходимы человеческому организму.
- Лосось. Рыбу необходимо кушать обязательно, а лосось это еще кладезь микроэлементов. В его состав входит витамин Д и омега-3-жирные кислоты, которые положительно влияют на кожу и сердце.
- Фасоль. Это прекрасный представитель полезных углеводов. Этот вид бобовых является прекрасным антибактериальным и антивирусным средством. Что интересно, полезные вещества сохраняются в любом виде этого продукта, например, сушеном или же консервированном.
- Авокадо. В нем находится много полезных жиров и питательных веществ. Хоть в нем и много калорий, авокадо полностью компенсирует это содержанием фолиевой кислоты, клетчатки и витаминов.
© Orphus