Гречневая диета доктора Алексеева
Доктор Анатолий Алексеев, режиссер и ведущий передачи «Помоги себе сам», предлагает для желающих похудеть и улучшить свое самочувствие гречневую диету.
Правила гречневой диеты Алексеева
Диета Алексеева базируется на двух составляющих: гречневой крупе и кефире с однопроцентной жирностью. Но с четвертого дня диеты в рацион можно включать свежие сырые овощи. Их можно употреблять с гречкой или отдельно. При выборе овощей для диеты Алексеев рекомендует останавливать свое внимание на репе и редиске. Кроме этого он советует добавлять в рацион петрушку и кунжут.
Кроме этого диета доктора Алексеева имеет такие особенности:
- Соблюдать гречневую диету доктора Алексеева необходимо в течение двух недель.
- Во время диеты рекомендуется выпивать около двух литров жидкости. Сюда может входить чистая вода и любой несладкий чай.
- Гречневую кашу надо готовить на воде без добавления каких-либо приправ и соли.
- Соль и сахар необходимо полностью исключить из диеты.
- Гречневую крупу лучше не варить, а заливать кипятком на ночь, беря на стакан крупы два стакана воды.
- Первые три дня необходимо есть только гречневую кашу. Употреблять ее можно столько, сколько захочется.
- С четвертого дня диетического питания следует добавить в рацион сырые овощи и кефир. Кефир и овощи можно употреблять вместе с гречкой или отдельно.
- Если во время диеты Алексеева появились неприятные изменения в пищеварении и сильная слабость, то от данной диеты стоит отказаться.
- После двух недель диеты необходим перерыв в полтора месяца. Затем диету можно повторить.
- За четыре часа до сна надо прекратить прием пищи, однако при сильном голоде можно позволить себе перед сном стакан кефира.
Гречневая диета Анатолия Алексеева позволяет похудеть за две недели на 12 кг. Однако если вес не сильно превышал норму, то похудение будет не таким заметным.
© Orphus