Как похудеть на воде?
Довольно сложно выбрать идеальную диету. Напряженный режим работы, спонтанные встречи в ресторанах с друзьями или коллегами, банальная нехватка времени, да, много ли по каким еще причинам возникают проблемы с диетами?
Диетологи считают, что все, кто желает снизить свой вес, но не может до конца выдержать диету прекрасно могут похудеть на воде. Этот способ снижения веса заключается в следующем: за 15-20 минут до еды необходимо выпивать по 2 стакана воды без газа. Запивать пищу нельзя! Ни конфеты, ни печенье, ни бутерброды – никакой еды с чаем и кофе нельзя есть. Главная особенность – еда и питье должны быть раздельно!
Можно ли похудеть на хлебе и воде?
Ольга Раз, израильский врач–диетолог утверждает, что очень даже можно! Часто «сидящие на диете» люди выглядят измученными, бывают озлобленными. Это связано с тем, что они недополучают серотонина – «гормона счастья».
Серотонина очень много в черном хлебе и в диетических хлебцах. Поэтому, выбирая хлеб для данной водно-хлебной диеты, следует обращать свое внимание на калорийность. Идеальное содержание – 45 ккал на 100 граммов хлеба. Если черный хлеб содержит большее содержание калорий, количество хлеба, съеденного за 1 прием, значительно уменьшается.
Диетолог советует во время этой диеты выпивать большое количество воды. Женщины должны за сутки выпить 8 стаканов воды, а мужчины – 10. В это количество не входит чашки чая и кофе, выпитые за день!
Как похудеть на воде с лимоном?
Еще одним действенным способом в борьбе с лишним весом считается вода с лимоном. в В лимоне содержатся следующие вещества:
- вода;
- витамин С;
- В-каротин;
- углеводы;
- белки;
- жиры;
- моносахариды и полисахариды.
Как видно из данного списка, лимон способен восполнить в организме некоторые питательные вещества, в которых нуждается человек. Но это совсем не значит, что худеющий человек должен сутки напролет питаться одними только лимонами! Этот цитрусовый может своим соком привести к развитию или обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Вода с лимоном, выпитая за завтраком, запускает обменные процессы, что благоприятно сказывается на снижении веса, плюс, такой напиток имеет и очищающий эффект. Правильно пить воду с лимоном так: в 1 стакан теплой воды необходимо добавить 15-20 капель натурального лимонного сока. Такой «коктейль» пьют каждое утро за 30 минут до завтрака. Диету можно держать только неделю. Затем нужно сделать перерыв в 14 дней, чтобы смело повторить диету.
На сколько можно похудеть на воде?
Соблюдая все вышеперечисленные рекомендации за 1 месяц только с помощью воды можно потерять до 2 кг лишнего веса. А если запретить себе употреблять сдобные булочки и различные сладости, то таким образом можно будет похудеть на 3-5 килограммов.
Если говорить о том, на сколько можно похудеть, если пить только одну воду, то, конечно, на очень много, но такой метод похудения крайне нежелателен и даже опасен.
© Orphus