• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношения
• Фитнесеще ▼
• Материнство
• Еда
• Красота и здоровье
• Дом

• Правильное питание
• Худеем по правилам
• Упражнения для женщин
• Фитнес клуб
• Программы тренировок
• Диеты
• Спорт

Прыжки на скакалке - польза

О том, что прыгать на скакалке полезно, известно каждому. И тем не менее, в основном мало кто реально представляет весь объем тех положительных свойств, что дают прыжки на скакалке. Разберем хотя бы самые основные полезные качества/

Чем полезны прыжки на скакалке?

1. Скакалка против целлюлита. Если ваши бедра и ягодицы «украшает» апельсиновая корка, именно прыжки со скакалкой помогут вам в самые короткие сроки исправить это несовершенство. Такие быстрые, ритмичные движения улучшают кровообращение и обмен веществ, отчего занятия помогают лучше любого антицеллюлитного крема.
2. Скакалка для похудения: результаты отличные! Всего 15 минут в день (а лучше – два раза по 15 минут в день) дают превосходные результаты. Мало того, что вы потратите много калорий, так вы еще и активируете процесс расхода жировых отложений, которые были накоплены ранее. Лучше всего от этого уходит жир на животе и бедрах. Впрочем, ягодицы и руки тоже получают неплохой эффект. А вот форма ваших ног будет просто изумительной!
3. Полезно ли прыгать на скакалке для тренировки выносливости? Еще как! Именно прыжки на скакалке способные не только избавить вас от отдышки, когда вы поднимаетесь пешком на высокий этаж, но и в целом укрепить ваши дыхательную и сердечнососудистую системы. Вы заметите, что проще преодолеваете любые расстояния уже через 3-5 недель регулярных занятий.
4. Скакалка против калорий. Чем полезны прыжки на скакалке, так это своим удивительно быстрым сжиганием калорий. За 15 минут вы сожжете около 180-190 калорий, а это гораздо больше, чем даже при беге трусцой! Таким образом, в деле похудения скакалка невероятно эффективна.
5. Какая польза от скакалки для женщин с типом фигуры «груша»? Самая нужная: эффективное сжигание жира на ногах и ягодицах, и тем самым прекрасное развитие красивых мышц на стройнеющих ножках.
6. Чем полезна скакалка профессиональным спортсменам – футболистам, баскетболистам, боксерам? В их тренировки упражнения со скакалкой входят всегда. Дело в том, что скакалка развивает прыгучесть и координацию движений, которые важны не только в командных видах спорта, но и в обычной жизни.

Когда вы знаете, что дает скакалка, вы имеете гораздо больше мотивации с нею позаниматься. Ведь это такой дешевый, простой и доступный тренажер, который к тому же не занимает много места! Пользу прыжки на скакалке дают многостороннюю, а значит, вы сможете не только работать над весом, но и над своим состоянием здоровья в целом.