Фитнес > Диеты > Диета на кураге

Диета на кураге

Диета на кураге относится к монодиетам, но при этом она не является строгой и выдержать ее не так сложно. Сухофрукты относятся к калорийным продуктам, что помогает организму получить необходимую энергию на дневные свершения. Еще курага способствует очищению кишечника от шлаков и токсинов, что помогает избавиться от лишнего веса. Как и свежие абрикосы, сушеные плоды улучшают работу почек и других выделительных систем организма.

Преимущества кураги при диете

Благодаря содержанию большого количества веществ:

Курага положительно сказывается на деятельности организма в целом и укрепляет иммунитет.
С состав сушеных абрикосов входит большое количество биологически активных веществ, которые легко усваиваются организмом.
Курага во время диеты положительно сказывается на состоянии нервной системы, помогает снять усталость и улучшить настроение, что очень важно во время похудения.
Сладкий вкус обеспечивается наличием глюкозы и сахарозы, а эти натуральные сахара не приводят к набору лишнего веса и к ожирению.

Диета с курагой

Если вы решили отдать свое предпочтение такому варианту похудения, то рацион питания будет состоять из 300 г кураги и 0,5 л персикового или абрикосового сока. Из этих ингредиентов нужно приготовить пюре, которое необходимо разделить на 4 приема. Кроме этого, разрешается пить минеральную воду без газа. Соблюдать такую монодиету рекомендуется не больше 5-ти дней. За это время, в зависимости от вашего исходного веса, можно потерять до 4-х кг.

Есть диета на кураге, которая рассчитана на неделю. В это время нужно чередовать меню 2-х дней

День №1:

завтрак – 70 г кураги;
обед – 50 г кураги, порция диетического супа и небольшой кусочек нежирного мяса;
полдник – салат из овощей и 30 г кураги;
ужин – порция рисовой каши с курагой.

День №2:

завтрак – 70 г кураги;
обед – порция гречневой каши с молоком и с 50 г кураги;

полдник – не сладкие фрукты и 30 г кураги;
ужин – 270 г нежирной рыбы и 50 г кураги.

Вы можете самостоятельно подкорректировать меню диеты на кураге, важно при этом соблюдать некоторые правила:

Из рациона питания нужно исключить жареные и высококалорийные продукты, а также сладости.
Ежедневно необходимо выпивать до 3-х л воды.
Газированную и сладкую вожу нужно исключить.
Каждый день количество съеденной кураги должно составлять 200 г.
В рационе питания должны присутствовать порция нежирного мяса или рыбы.

Статьи по теме:

Диета на окрошке

Окрошка является очень полезным и эффективным вариантом для похудения. Это блюдо содержит достаточное количество питательных веществ для того, чтобы диета переносилась хорошо и организм не хватал от нехватки витаминов.

Кефир со свеклой - рецепт похудения

Одним из достаточно неплохих и эффективных вариантов монодиет является диета с использованием свеклы и кефира. В этой статье мы расскажем о рецепте такой системы питания и правилах проведения разгрузки на кефире и свекле.

Диета на арбузе

Диета на арбузе является монодиетой, поэтому подходит она для тех, кто хочет избавиться за короткий период времени от нескольких килограммов. В этой статье мы расскажем об особенности таких диет и правилах их соблюдения.

Диета на кефире и огурцах

В этой статье мы расскажем о диете, объединившей два диетических и очень обычных продукта - огурец и кефир, полезные свойства которых, как нельзя лучше сочетаются для того, чтобы помочь организму очиститься и избавиться от лишнего веса.