4 вредных совета для здорового образа жизни

Нельзя сказать, что все рекомендации вредны или полезны, да только если человек будет неправильно их понимать, ничего полезного определенно не будет.

Наиболее часто можно услышать рекомендации пить много воды, отказаться от углеводов и жиров, отдавать предпочтение фруктам. Также есть утверждения, что нужно больше кардионагрузки и что утренние тренировки приносят больше пользы.

Это далеко не все примеры, но даже перечисленных хватит для того, чтобы серьезно подкосить собственное здоровье, если следовать им слово в слово.

1. Вода

Понятно, что организм должен сохранять водный баланс, да только это не значит что человек действительно должен употреблять огромное количество воды. Для каждого есть своя норма, более того, даже она может варьироваться в зависимости от того, чем человек занят.

Если прямо следовать совету и пить «большое количество воды», то можно заранее попрощаться с работой почек, мочеиспускательной системой и водным балансом организма в целом. Воды нужно пить столько, сколько ее требуется организму, а не следовать каким-то сомнительным характеристикам.

2. Углеводы и жиры

Их ненавидят из-за провокации лишнего веса, то есть все, что не перевариться пойдет на запас, соответственно человек старается всяческим образом избавиться от лишних калорий. При этом люди забывают, что за счет углеводов идет насыщение, а жиры нужны для оптимальной работы организма в качестве смазки.

Отказываясь от них, человек сам ухудшает свое состояние, доводя его до критического. В первую очередь пострадают пищеварительная система и суставы, а потом их нехватка отразится и на остальном организме.

3. Фрукты

Фрукты действительно полезны, но исключительно в умеренных количествах. Причина во все тех же витаминах, которые при большой концентрации начинают вредить.

Примером тому являются свежие соки или смузи, которые хорошо употреблять на завтрак, но при этом человек провоцирует обострение или возникновение проблем в пищеварительной системе (из-за большой кислоты), повышение уровня сахара и много другое.

4. Кардионагрузка

Они действительно полезна для организма, но сугубо в умеренных дозах. Причина в том, что она сильно затрагивает работу внутренних органов и суставов, которые рискуют травмироваться. Что касается внутренних органов, то на них оказывается большая нагрузка и они начинают работать не совсем правильно.

Если вникнуть в любой совет, то можно найти «подводные камни», да только делать это необходимо до тренировки, а не после или в процессе, иначе такими советами человек легко доведет себя до не самого приятного результата.

Именно из-за всего перечисленного и важны консультации опытного тренера, который не допустит подобных ошибок.