Изолят сывороточного протеина
Изолят сывороточного протеина – это высокоочищенный, быстро усваиваемый белок, не содержащий углеводов, холестерина, жиров. Среди большого разнообразия спортивного питания, изолят является одним из самых популярных продуктов, способных помочь и при наборе веса, и при похудении, и для укрепления иммунной системы.
Сывороточный изолят имеет в составе незаменимые для организма аминокислоты группы ВСАА:
- Лейцин. Эта аминокислота необходима для снижения уровня сахара в крови, также она стимулирует выделение в организме гормона роста.
- Изолейцин. Данный элемент способствует синтезу гемоглобина, повышает выносливость организма, помогает в восстановлении мышечной ткани.
- Валин. Это вещество нормализует обмен азота в организме, улучшает метаболизм в мышцах.
Все эти аминокислоты, действуя вместе, защищают мышечные ткани от повреждения, являются отличным источником энергии, помогают в процессе восстановления кожи, мышц и костей после интенсивной тренировки, в послеоперационный период и в период после травм.
Белок сывороточного изолята является лучшим, с ним не сравнятся по качеству даже белки мяса, яиц, рыбы. Благодаря тому, что этот продукт очень быстро усваивается организмом и обладает большой биологической ценностью, его можно употреблять сразу же после тренировок для моментального пополнения потраченной энергии.
Изолят сывороточного протеина считается лучшим спортивным продуктом потому что:
- имеет универсальный набор аминокислот;
- одинаково эффективен как для набора мышечной массы, так и для похудения;
- не содержит лактозы, жира и углеводов;
- является самой чистой формой сывороточного протеина.
Полезные свойства изолята сывороточного протеина
- Выводит из организма вредный холестерин. Благодаря этому свойству снижается вероятность закупорки сосудов, нарушения кровообращения и развития атеросклероза.
- Снимает ощущения тяжести и «забитости» мышц после интенсивной тренировки.
- Ускоряет процессы сжигания жира.
- Способствует увеличению мышечной массы тела, причем мышцы становятся более крепкими.
- Благотворно сказывается на костной ткани и головном мозге.
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему и, следовательно, предупреждает развитие заболеваний сердца.
- Используется для лечения онкологических заболеваний и даже ВИЧ.
- Снижает уровень сахара в крови, а, значит, будет полезен для людей страдающих сахарным диабетом.
- Является менее аллергенной спортивной добавкой, чем другие молочные продукты.
- Благодаря легкому и быстрому усвоению изолят не вызывает проблем с пищеварением.
- Имеет антиоксидантные свойства.
- Является отличным продуктом для людей с непереносимостью лактозы.
Как употреблять изолят сывороточного протеина?
Если вы занимаетесь подвижными видами спорта, такими как баскетбол, футбол, легкая атлетика и др., то вам следует принимать протеин примерно 3 раза в день после тренировки.
Если вы желаете нарастить мышечную массу, то употреблять изолят сывороточного протеина нужно сразу же после физических занятий, из расчета 1,5 г на 1 килограмм веса тела человека, но желательно не более четырех раз в день.
Чтобы изолят протеина помог для похудения желательно принимать его утром и перед тренировкой, когда организму необходимо наполниться энергией.
Для поддержания иммунной системы рекомендуется употреблять в день примерно 25 г изолята сывороточного протеина.
Не стоит забывать, что чрезмерное употребления любого вида спортивного питания может нанести значительный ущерб организму.
© Orphus