Фитнес > Худеем по правилам > Как похудеть без спорта?

Как похудеть без спорта?

У многих женщин из-за столь насыщенной жизни просто нет возможности заниматься спортом. В этом случае их интересует, как можно похудеть без спорта. Такая возможность все-таки есть, и вам в первую очередь нужно ускорить метаболизм.

Советы, как похудеть, не занимаясь спортом

Обязательно завтракайте. Благодаря этому вы запустите метаболизм, а значит, начнете сжигать калории. Утро – время, когда нужно употреблять углеводы, только сложные. В обед и на ужин лучше свести их количество к минимуму или вообще от них отказаться.
Здоровый сон – обязательное условие похудения, так как усталость провоцирует снижение метаболизма.
Следующий совет, как быстро похудеть без спорта – ходите в баню либо сауну. Повышение и резкое снижение температуры увеличивает скорость обмена веществ. Также не стоит забывать о том, что вместе с потом из организма выходят шлаки и токсины.
Очень важное условие, как похудеть без занятий спортом – перестать употреблять алкоголь. Такие напитки задерживают воду в организме и являются очень калорийными.
Измените, свой рацион питания и откажитесь от употребления вредных продуктов. Внесите в свое ежедневное меню овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу, молочные продукты. Принимать пищу необходимо в небольшом количестве и часто. Благодаря этому организм будет постоянно работать, а значит, сжигать калории.
Еще один совет, как можно похудеть без спорта – необходимо пить много воды. Ежедневная норма составляет 2 л. Вода нужна для очищения организма, а также очень часто вы воспринимаете обычную жажду за голод.

Помните о том, что похудение без спорта не принесет быстрых результатов. Запаситесь терпением и уже через несколько недель вы увидите первые сдвиги. Самое важное преимущество медленного похудения – не нужно переживать о том, что со временем килограммы вернутся.

Статьи по теме:

Зарядка с Анитой Луценко

Зарядка. Сам термин уже несет некую информацию, не правда ли? В этой статье мы расскажем об очень эффективной зарядкеот фитнес-тренера Аниты Луценко.

Легкий способ сбросить вес

Если и существует легкий способ сбросить вес, то это, скорее всего то, о чем мы расскажем в этой статье. Но рассчитывать на волшебные таблетки не стоит, ибо все на самом деле очень просто.

Как похудеть с помощью воды?

Наверняка, подавляющему большинству из нас известен факт, что вода способствует похудению, за счет улучшения метаболизма и очищения организма от продуктов распада. В этой статье мы расскажем, как можно похудеть при помощи H2O.

Как похудеть в области живота?

Похудеть в области живота возможно тогда, если похудеть в целом, потому что локального похудении и набора веса быть не может. Физические нагрузки и правильное питание помогут решить эту проблему, как нельзя лучше.