Можно ли похудеть на яблоках?
Многих людей, которые хотят сбросить лишний вес, волнует вопрос, можно ли похудеть на яблоках. Это не удивительно, ведь данные фрукты довольно вкусны, их легко можно найти в магазине, и стоят они относительно недорого, поэтому, если можно похудеть на яблоках, множество мужчин и женщин с удовольствием станут соблюдать подобную диету.
Можно ли похудеть с помощью яблок?
Для того чтобы найти правильный ответ на этот вопрос, давайте обратимся к мнению диетологов. Специалисты вовсе не запрещают есть данные фрукты, так как яблоки низкокалорийные, содержат массу витаминов и клетчатки. Поэтому тем, кто желает сбросить лишние килограммы, употреблять в пищу эти фрукты можно и нужно. А вот полностью заменять все остальные блюда в рационе ими нельзя, так как организм не будет получать нужных ему микроэлементов, белков и жиров, и если допустить наступление подобной ситуации, то вы не только не потеряете вес, но еще и нарушите обмен веществ.
Таким образом, помогают ли яблоки похудеть, зависит от того, насколько правильно будет выстроен весь рацион питания, с учетом того, что данные фрукты будут в нем присутствовать. Диетологи рекомендуют использовать яблоки в качестве перекуса или части ужина, но никак не питаться только ими в течение дня. Так вы сможете снизить количество употребляемых за сутки калорий, но при этом не лишите свой организм нужных ему веществ.
Еще один вариант использования яблок для похудения, это разгрузочные дни. Если вы 1 сутки в неделю будете питаться только яблоками и кефиром, вы сможете ускорить процесс потери килограммов, но не нанесете вред здоровью. Но, стоит помнить, что данный метод не подойдет тем, у кого есть гастрит или язва, так как яблоки обладают высокой кислотностью, и в результате могут вызвать болезненные ощущения в желудке или обострить недуг.
© Orphus