Папайя - польза
Все чаще мы слышим отовсюду про пользу и отменный вкус заморской диковинки, внешне похожей на нашу дыню – папайи. Этот экзотический плод успел, за относительно небольшой срок, завоевать любовь многих, кто любит полакомиться необычным фруктом и старается придерживаться здорового питания.
О пользе и вреде папайи знают не многие, но это на самом деле удивительный дар природы, который славится не только своими вкусовыми качествами, но и целебными свойствами. Именно о них и пойдет речь в нашей статье.
Польза папайи для нашего организмаЭтот экзотический фрукт очень полезен благодаря большому набору витаминов (B5, B2, B1, β-каротин, Е,C, D) и минеральных веществ (железо, натрий, цинк, фосфор, кальций, натрий). Самая главная польза папайи для организма – это содержание папаина – фермента растительного происхождения, по составу напоминающего желудочный сок. Он благотворно влияет на работу ЖКТ, сердца и сосудов, помогает расщеплять жиры, белки и крахмал.
Но, что вдвойне приятно, так это калорийность папайи. В 100 граммах свежего плода содержится все лишь 32 ккал. Также в ней содержится 88, 5 г воды, 0,5 г белков, 8 г углеводов, 1,8 г клетчатки улучшающей работу кишечника, 0,6 г золы. Благодаря такой энергетической ценности и низкой калорийности папайя считается идеальным диетическим продуктом и настоящим жиросжигателем, поэтому прекрасно подходит для похудения и просто здорового питания.
Благодаря содержанию салициловой кислоты, этот фрукт может понижать температуру, что очень кстати при простудных заболеваниях. Чем полезна папайя, не понаслышке знают люди, страдающие сахарным диабетом 1-го типа, ведь сок плодов стимулирует выработку в организме инсулина. Кроме того папайя отлично помогает справиться с изжогой, гастритом и нарушениями работы кишечника, нейтрализуя пагубное действие желудочной кислоты.
© Orphus