Продукты, способствующие похудению

продукты способствующие похудению

В борьбе с лишними килограммами одного желания и настойчивости мало, нужно знать какие продукты способствуют быстрому похудению, чтобы поскорее добиться необходимых результатов.

Рейтинг продуктов для похудения

Конечно, список продуктов, способствующих похудению, может быть довольно длинным, но мы отобрали для вас самые лучшие продукты для похудения и 1-ое место в списке занял зеленый чай, который способствует выводу лишней жидкости из организма, а вместе с ней шлаков и токсинов. Помимо этого, чай снижает уровень глюкозы в крови, а вместе с этим уменьшается и аппетит.

2-ое место принадлежит капусте, которая за счет большого содержания клетчатки, помогает выводить все продукты распада из организма.

На 3-м месте инжир, который содержит всего 10-15 ккал на 100 г, но при этом богат витаминами и помогает естественному процессу пищеварения.

4-ое место занял грейпфрут, активизирующий процесс сжигания жира и способствующий выведению лишней жидкости и шлаков.

На 5-ом месте среди основных продуктов для похудения - спаржа, которая также помогает выводить из организма лишнюю жидкость и соли, и снимает отеки.

6-ое место принадлежит тыкве, которая способствует сжиганию жиров, а также благодаря содержанию клетчатки, улучшает работу кишечника.

На 7-ом месте в нашем списке оказался ананас, который на 80-85% состоит из воды, что способствует быстрому выведению из организма токсинов и солей, а минералы и витамины, которыми богат этот фрукт, улучшают работу кишечника и поджелудочной железы.

8-ое место занимают помидоры, которые при минимальном содержании калорий (15-20 ккал на 100г), обладают очень большим количеством органических кислот и минералов, которые отлично справляются с расщеплением жиров.

лучшие продукты для похудения

Все известные ягоды оказались на 9-ом месте нашего рейтинга, благодаря большому количеству содержащихся в них органических кислот, клетчатки и антиоксидантов. Они помогают процессам пищеварения и при этом быстро помогают справиться с чувством голода.

Последнее 10-ое место мы отдали грибам, которые содержат относительно не много калорий (20-30 ккал в 100 г) и быстро насыщают.

Теперь вы знаете, какие продукты нужны для похудения и можете выбрать из них те, которые вам наиболее по душе, но не следует забывать, что какие бы продукты для похудения вы не ели, для лучшего эффекта их стоит совмещать с физическими нагрузками.

 
Статьи по теме:
Зеленый чай с молоком
Зеленый чай сам по себе обладает свойством очищать и тонизировать организм, а с добавлением молока, становится напитком, который широко используют при диетах или разгрузочных днях. В чем секрет зеленого чая с молоком расскажет эта статья.
Рис для похудения
Рис обладает набором свойств, необходимых для того, чтобы содействовать похудению. Это сытный продукт, насыщенный витаминами и микроэлементами, однако не является высококалорийным, особенное если он не шлифованный.
Творог для похудения
Творог очень питательный и полезный продукт, поэтому его очень часто используют, как основу многих диет, в том числе и моно-диет. Благодаря своим свойствам этот продукт благоприятно влияет на многие системы и функции организма и, что немаловажно, не имеет противопоказаний.
От каких продуктов худеют?
Тем, кто стремится похудеть, будет небезынтересно узнать, какие продукты способствуют похудению. Мы предлагаем ознакомиться со списком, который поможет составить индивидуальную диету из продуктов, которые Вам наиболее подходят.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice