Диета на кашах – 7 дней

диета на кашах 7 дней

Каши входят в перечень разрешенных продуктов для похудения, поэтому можете попробовать использовать их в своей диете. Выбирать такую методику рекомендуется людям, которые действительно любят каши, получая от их употребления удовольствие.

Диета на кашах на 7 дней

Чтобы хоть как-то разнообразить рацион, не рекомендуется есть только один вид каши, поскольку выдержать такую диету очень непросто, да и результат будет не такой хороший.

Польза диеты на кашах на неделю заключается в том, что в основном крупы состоят из сложных углеводов, которые долгое время перевариваются, сохраняя ощущение сытости, не вредя фигуре. Есть также в таких продуктах клетчатка, которая очищает ЖКТ и улучшает работу пищеварительной системы. У каждой крупы есть свой уникальных состав витаминов и минералов, которые важны для поддержания здоровья.

Правила самой эффективной диеты на кашах:

  1. Перед тем как использовать эту методику похудения рекомендуется провести чистку кишечника при помощи клизмы.
  2. Каши во время диеты должны чередоваться через день. В какой очередности они будут идти, решайте сами.
  3. Готовить каши необходимо накануне вечером на протяжении 5-ти мин. Нельзя добавлять сахар, соль и масло. Используйте следующие пропорции: на 1 ст. каши нужно 3 ст. воды. Сваренную кашу нужно завернуть чем-то теплым и оставить на ночь.
  4. Ежедневно натощак нужно выпивать 1 ст. воды. После этого идет завтрак, который состоит из каши с добавлением овощей, 1 ст. кефира и несладкого фрукта.
  5. В течение дня нужно есть кашу, но только в небольших количествах, чтобы утолить голод.

Используйте разные виды круп, например, овсяную, рис, гречку, пшено и т.д. Чтобы облегчить работу пищеварительной системы и поддерживать процесс похудения, не забывайте пить минимум 2 л воды в день, поскольку может возникнуть запор. Еще обязательно занимайтесь спортом.

 
Статьи по теме:
Диета Магги - меню на каждый день
Творожная диета Магги является довольно жесткой системой питания, зато позволяет за месяц потерять более 10 кг лишнего веса. В основе ее меню лежит творог, а также мясо, овощи и фрукты. Специалисты советуют строго придерживаться разработанного рациона.
Диета на кашах для похудения - меню
Крупы являются идеальной пищей для похудения. Питаясь только ими, овощами и фруктами в течение недели, можно улучшить работу ЖКТ, избавиться от лишнего жира, нормализовать уровень сахара в крови. Кроме того, кашевая диета допускает и употребление кефира.
Диета на тыкве для похудения
Диета на тыкве способна не только избавить от лишних килограмм, но и очистить организм, вывести лишнюю жидкость, нормализовать сон и уровень холестерина в крови. Сам овощ низкокалориен и может стать основой рациона вместе с соком и семечками.
Диета на капусте
Диета - популярный способ сбросить лишние килограммы, обрести красоту и стройность. На сегодняшний день существует много таких методик. Одной из самых простых считается капустная диета. О ней и поговорим в нашей статье.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice