Диета на кашах – 7 дней
Каши входят в перечень разрешенных продуктов для похудения, поэтому можете попробовать использовать их в своей диете. Выбирать такую методику рекомендуется людям, которые действительно любят каши, получая от их употребления удовольствие.
Диета на кашах на 7 дней
Чтобы хоть как-то разнообразить рацион, не рекомендуется есть только один вид каши, поскольку выдержать такую диету очень непросто, да и результат будет не такой хороший.
Польза диеты на кашах на неделю заключается в том, что в основном крупы состоят из сложных углеводов, которые долгое время перевариваются, сохраняя ощущение сытости, не вредя фигуре. Есть также в таких продуктах клетчатка, которая очищает ЖКТ и улучшает работу пищеварительной системы. У каждой крупы есть свой уникальных состав витаминов и минералов, которые важны для поддержания здоровья.
Правила самой эффективной диеты на кашах:
- Перед тем как использовать эту методику похудения рекомендуется провести чистку кишечника при помощи клизмы.
- Каши во время диеты должны чередоваться через день. В какой очередности они будут идти, решайте сами.
- Готовить каши необходимо накануне вечером на протяжении 5-ти мин. Нельзя добавлять сахар, соль и масло. Используйте следующие пропорции: на 1 ст. каши нужно 3 ст. воды. Сваренную кашу нужно завернуть чем-то теплым и оставить на ночь.
- Ежедневно натощак нужно выпивать 1 ст. воды. После этого идет завтрак, который состоит из каши с добавлением овощей, 1 ст. кефира и несладкого фрукта.
- В течение дня нужно есть кашу, но только в небольших количествах, чтобы утолить голод.
Используйте разные виды круп, например, овсяную, рис, гречку, пшено и т.д. Чтобы облегчить работу пищеварительной системы и поддерживать процесс похудения, не забывайте пить минимум 2 л воды в день, поскольку может возникнуть запор. Еще обязательно занимайтесь спортом.
© Orphus